ストレッチは硬くなって筋肉を
緩め血流を良くする効果があり、
ホームケアとして「ストレッチを
してください」と言われることも
あると思います。
当サロンでも硬すぎる筋肉は
ストレッチをして筋肉を緩めて
から施術をすることもあり、
お客様もその効果は知ってい
るとは思います・・・
ですが、やる気が出ないのは
なぜか？
それは無理をして体を動かして
しまうから。
ご自分でストレッチをするのって
「面倒くさい上に痛いから嫌だ」
という方が多いです。
ペアを組んでストレッチをする
ときとは違ってご自分でストレッチ
をする際は少しずつでいいので
ゆったりとしてください。
例えば股関節や腰などの筋肉を
緩める開脚のストレッチ。
座って膝を伸ばし、足を開きます。
この足を開く際に少しでも痛いと
感じたり引っ張られると感じている
位置をキープ。そうすると痛みや
ツッパリ感が少し和らぎます。
そうしたらまた少し足を開いて痛み
やツッパリ感が出る位置でキープです。
開脚ストレッチで無理に体を前に倒そ
うとしなくても開脚を少しずつ広げて
いくだけでも効果は上がります。
開脚が辛いようなら片足ずつ
でも大丈夫ですよ。
みなさんも無理をしないでゆっくり、
ゆったりストレッチをしてください。
本日もお付き合いいただき、
ありがとうございます。
自宅サロンでみなさまを
お待ちしております。
女性専用自宅整体サロン
和 ～NAGOMI～
●整体・骨盤調整コース ４０分 ４５００円
骨盤・骨格を調整することで辛さの原因を根本的に改善し人間が本来、持っている自然治癒力を高めていきます。
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※当サロンは女性専用サロンです。
整体（院）、整体サロン、自宅整体サロンがはじめての方、何から聞いていいか分からないなど、どんな事でも分かりやすくご説明いたします。
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