最近は気温が高くなってきて
過ごしやすくなってきました。
ですが、やっぱり夜は冷えてます。
温かくなってくると首まわりが
無防備。そして知らず知らずに
首を冷やしてしまい朝、起きたら
首が動かせないということも。
これがまさに
「寝違え」
寝違えは首の筋肉やその周辺
の骨格に負担がかかり痛みが
出ます。
朝、起きたら痛い
日に日に首が痛くなってきてる
寝返りすると痛い
当てはまるようなら寝違えか
もしれません。
寝違えは1週間前後で回復してき
ますが、なかなか回復しないことも。
これは日頃から姿勢が悪いことに
よって首まわりの筋肉が疲労し
脊椎(首）がズレたり歪んでいる
からです。
寝違えをされる方は
頭痛
首こり
肩こり
背部痛
腰痛
冷え性
の方が多いです。
寝違えは寝ている時でも姿勢が悪か
ったり、ストレスなどにより全身に力
が入ってしまうことで筋肉を疲労させ
傷つけて炎症することで痛みが出ます。
寝違えにならないためには
規則正しい生活やストレッチをして
リラックスと疲れている筋肉を和らげ
てください。
それでも改善されないようなら体の
歪みを整え、疲労が溜まって硬くな
っている筋肉をほぐし根本的な改善
をすることをオススメします。
本日もお付き合いいただき、
ありがとうございます。
自宅サロンでみなさまを
お待ちしております。
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