こんにちは。
女性専用自宅整体サロン
「和 ～ＮＡＧＯＭＩ～」の木村 ワカコです。
本日もお会いできて、嬉しいです。
ありがとうございます。
私は生理前になると無性にチョコレートが食べたくなります・・・
いやいや、食べてます
(〃∇〃) テヘ
無性に食べたい・
毎日、食べたい物って
ありますよ。ね？
(私だけが食べたい欲求に
負けているのが恥ずかしくて、
つい同意を求めてしまいました
）
欲求ではなく、体に必要な
栄養素が足りてないという
サインなのです。
私が生理前に食べている
チョコレート→マグネシウムが不足
昆布・アーモンド・豆・全粒小麦など
摂りましょう。
疲れているときやイライラしているときに
一口、チョコレートを食べることは
脳のエネルギーとして体内で
ブドウ糖に変換されるので
良いことですが、
チョコレート依存は体に良くないですし、
疲れやイライラは解消しません。
氷→鉄分不足
レバー・ほうれん草・レンコンなど
摂りましょう。
赤血球が不足すると脳に酸素が
不足し、自律神経にのバランスが
崩れます。そうすると体温調節が
できず、氷が食べたくなると考え
られています。
炭酸飲料→カルシウム不足
ブロッコリー・チーズ・ごま など
摂りましょう。
炭酸飲料は骨からカルシウムを
濾し取り、カルシウムを吸収することで
もっと炭酸飲料が欲しくなるという
悪循環を招きます。
油っこいもの→カリウム不足
パセリ・アボガド・納豆など
摂りましょう。
カリウムは体の水分を一定に
保つ働きをしています。
体内の水分バランスが
崩れていると油っこいものが
食べたくなるようです。
ですが、油っこいものは
塩分も多いのでさらにカリウムが
必要になるという悪循環を招きます。
食べたい物や飲み物で体の調子や
体に必要な栄養素がわかるので
気にかけてみてくださいね。
本日もお付き合いいただき、
ありがとうございます。
自宅サロンでみなさまを
お待ちしております。
素敵な癒しの場所でリフレッシュしませんか？
日頃は自宅サロンにて施術していますが自宅サロンを飛び出しＪＲ本郷台駅近くにあるお花屋さん「フローリスト本郷台花う」にて施術を行っています！
毎月 第１・第３火曜日 １０：００～１４：００
次回 日時
９月１５日 火曜日 １０：００～１４：００
（お早めのご予約をオススメいたします。）
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和 ～NAGOMI～
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※当サロンは女性専用サロンです。
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