気が付けば１２月の後半にそろそろ突入します
クリスマス
お正月
とイベントが続いていきますね
今年の目標は『去年よりはオサレになる！』でした。
コーディネートって
シルエットって
何色がいいの
オシャレ初心者の私は、YouTubeやネット記事を見ていろいろと勉強してきました
個人的な結論ですが、去年よりはオサレについて知識が上がったと判断し、目標達成ということにします
（自分にやさしい）
中でもオサレ度を上げたアイテムは、やはり革靴でしょうか
もう見飽きた方がいらっしゃるかもしれませんが、ドクターマーチンの革靴はつま先の丸みがとてもカッコよく見えます
鏡面磨きにもチャレンジして、今でも手入れを続けております
オサレ初心者としていろいろと勉強してきた結果、買ってよかったアイテムは
黒スキニー
白ニット
マーチンの革靴
コート
テーラードジャケット（ネイビー）
白・黒の靴下
白Tシャツ（無地）
ビッグシルエットのアイテム
色使いも３色以内に抑えて、シンプルなコーディネートを続けております
前置きが長くなりましたが、来年の目標は『健康な身体作り』デス
ちょっと抽象的な目標なのですが、具体的な項目は決めております
プロテインの活用
私たち人間の体の大部分は、たんぱく質と水分によってできているといっても過言ではなく、筋肉はもちろん、骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など、体を構成する多くの部位がたんぱく質からできているとのこと。
プロテインは、あくまでも補助食として取り入れます。
１日の摂取量ですが、ネット情報によれば、諸説ありますが『体重1kg×プロテイン1g』として、自分は運動をハードにする生活ではないので、『体重1kg×プロテイン0.9g』にします。
運動をたくさんされる方は『体重1kg×2～3ｇ』という情報もありました。
さて、ここからがかなり迷ったのですが、プロテインといってもたくさん種類がありまして、成分もメーカーごとに違いますし製品選びには、かなりの時間を要しました
製品を選ぶ時に気にしていたポイントは
人工甘味料等が不使用
タンパク質の成分が高い
飲みやすさ
コストパフォーマンス
レビューの評価
の５つです。
以上を踏まえ、選んだ製品がこちら
ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味 4.5k
公式サイトの参考価格：23,000円（税別） 2019.12.22現在
コストパフォーマンスのよい4.5kgは、プレーン味しかありません。
メンタリストのDaigoさんが紹介されていた製品で、大手通販サイトでこちらのレビューを見たところ、かなりの酷評が続いておりまして、最後の最後まで悩みました
そして、飲みやすさといいますか、味がとても美味しいとは言えない様子
それでも、その他のポイントで、高品質でタンパク質の成分も高く、製造過程もすごい技術で決め手のポイントになりました
詳しい製造過程は こちら
おいしさに不安が残りましたので、メンタリストのＤａｉｇｏさんが一緒に購入されていた、こちらのココアパウダーも同時に購入しました。
海外直送品Now Foods Cocoa Powder Organic Organic, 12 oz
プロテインの成分で脂質や炭水化物を気にしていても、このココアパウダーでだいなしにならないように気を付けました。
成分表は こちら に詳しく記載がありました。
飲み方は、いろいろと試していきますが、まずは朝食を１／３のプロテインに置き換えてみます。
そして、仕事の帰り際に１／３飲んで、就寝前１時間くらいのタイミングで、残りの１／３を飲むことでスタートしたいと思っております。
指と爪を手入れする
指ですが、ハンドクリームを購入しました。
こちらも製品選びにはかなり時間を要しました
まずは、こちら のハンドクリームにしました。
ロクシタン シア ハンドクリーム 30ml(TN109-2)
初めてのハンドクリームになります。
テクスチャって言うのですかね
ちょっと固めです。
少し香りがありますが、周りの方に迷惑をかけるほどではないと思います。
寝る前に使用しております
爪は、ツヤツヤにならない程度に磨くようにします。
女性よりキレイにならないように
この２本立てで来年の目標に向けてチャレンジします
まずは、継続できるように楽しくですね
体脂肪の変化も記録しておきたいと思います
メンタリストDaigoさんの動画を貼っておきますので、興味のある方は覗いてみてはいかがでしょうか
今年１年間本当にお世話になりました。（ぺこり）
みなさまにとって良い年になるように願っております
よいお年を～
記載されている会社名・製品名・システム名などは、各社の商標、または登録商標です。
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