おはようございます
昨日は朝と夕方に分けて、鯖缶ひとつをサラダにして食べました。
鯖は美味しくて健康的なものではあるけど、食べた感じよりカロリーが嵩みます
これだけで◯◯Kcalもあるの〜？！ってなるんです。
全然、お腹が膨れない
それに対して何か嫌な気持ちになるんですが、鯖は鯖にしかない魅力があるので悩ましいところです。
鯖を食べる日のカロリー高めは、１５０Kcalくらいなら許容しようかなぁと思いました。
鯖を毎日食べるわけでもないですしね
こんな風に、いろいろ考えながら、食材について研究しています。
今朝は、一応起きましたが、まだ、目が覚めていません
朝ごはん食べてから散歩に行きたいと思います。
摂取カロリー
昨日総摂取カロリーは、
１４５９Kcalでした！
歩数
１０３４０歩でした！
３３２Kcal消費★
禁・晩酌(ラスボス戦)
ＯＫ！
ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」
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