未亡人、本気ダイエット１３７日目

おはようございますひらめき

今日はひときわ早起き(３時くらい)で、
すでに、朝ごはん→朝散歩をこなしました。

花の金曜日。

ちょっと眠らないと夕方までもたないかも真顔


数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことあり爆笑カロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

 

 

 

摂取カロリー

昨日の総摂取カロリーは、
１２９９Kcalでした！

 


歩数

５９３６歩でした！
１９１Kcal消費★

 

 

 

禁・晩酌(ラスボス戦)

OK！

 

 

 

ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！指差し



朝　３６８Kcal

のあと、





おやつ　１５６Kcal
松山土産





ランチ　３６１Kcal
またまた
レンチンの低糖質おかずを詰めたお弁当




夕食　４１４Kcal


今日も面白がってレコーディングやっていきます！
 
 

 
 
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