こんばんは
今夜の夜ごはんはトースト
朝ごはんみたいなメニューだけど、
私がパンが良きゃ夜ごはんもこれでOK！
明日は夜ごはんにサンドイッチ買ってこようかな〜
カロリー計算のダイエットを始めてから思うのです。
私の今までの食生活は間違いではないけど、
「こうしなきゃ」の固定概念やあれ食べたいこれ食べたいの「欲」がスゴかったなと
サンドイッチだけだと栄養足りないから、タンパク質を、そうだ唐揚げを一緒に買おうとか、そんな感じでした。
今は、サンドイッチだけでも３００Kcal、唐揚げ買うともうカロリーオーバーだから、今日は唐揚げやめとこっていう考えになりました。
何も今日唐揚げを食べなきゃならないわけではないって冷静に思うようになりました。
唐揚げは別の機会、白いご飯と一緒に‥とか食べるようにしようと考えるけど、次の日には唐揚げ忘れてるしね
１００日越えてカロリーを絞ってるから体温が下がってるかも・・・と代謝が落ちてる心配をしましたが、今朝の体温は36.7℃でした。大丈夫、ちゃんと巡ってるわ、カロリー絞り過ぎてないみたいです。
体重は測らずに体温を測って、確かめました。
体重は、９月までは測らない！
摂取カロリーという入口をしっかり守って、明日も頑張ろう〜！
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