おはようございます
夕方、娘が来ていたから草餅を半分こして食べました。
全部食べない、食べれても食べない、
その積み重ねが大事かも。
今日は、３食とも「なんか足りない」って感じがあり、追加食べをしてしまいました。
１日６食な感じです。おやつも合わせたら７食かも、
それでも１５５０Kcal。
壊滅的な爆食とはならず。
ダイエットをやっている意味はあるなぁと思います。
カロリー意識がなければ、１日４０００Kcalくらいへっちゃらで食べてしまうから。
追加食べしちゃう日曜日。
何か思い残すことがあるのかなぁ〜。
梅雨で次のキャンプの予定が決まらないのが、
地味にストレスなのかも！
キャンプで、無礼講で飲み食いするのは、何よりも楽しみだから
摂取カロリー
昨日の総摂取カロリーは、
１５５０Kcalでした！
歩数
６６５８歩でした！
禁・晩酌(ラスボス戦)
OK！
ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」
合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！
●朝ごはん(４２６Kcal)
ごはん炊けるまでに桃＋豆乳グルト＋ブルベリジャム食べて、鮭とキムチで９２gのごはんを食べる
追加食べ？かごはん。
なぜ９２gか、
食べたいだけよそって測ったら９２gだった！
●昼ごはん(５１７Kcal)
浜木綿でえびアスパラ炒めと天津飯を、デザートは桃の杏仁豆腐
◉間食(１１６Kcal)
草餅半分
●夜ごはん(４９１Kcal)
豚こまワンパンフライ 大根サラダ 生味噌味噌汁 オールフリー のあと、チャーシューオートミール茶漬けを食べる
今日も面白がってレコーディングやっていきます！
未亡人のキャンプ飯のおすすめグッズは
こちらを見てね
