未亡人、本気ダイエット９８日目

おはようございます

昨日の朝は、月火の分のお弁当、野菜海鮮たっぷり焼きうどんを作りました。

１食分うどんは半玉です。

世の中の１人前とされる量だと、

何もかもが私にとってはカロリーオーバー。(目標体重は４７ｋｇ〜４８ｋｇ)

半人前くらいが丁度よくって、何なら１００Kcalくらいのおやつの楽しみがあることも知りました。

それは、全くストレスのないペース配分のダイエットです。

１００日続けてもダイエット疲れのような息切れ感はありません。

以前は、おやつの余力もないくらい、３食を全力で食べていました

「おやつ要らないの」じゃなくて、おやつの余地がないくらい食べすぎてました反省。

さて、朝散歩に行ってまいります。

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１３６０Kcalでした！

歩数

６２４２歩でした！

禁・晩酌(ラスボス戦)

OK

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(３２１Kcal)

めかぶ＋冷奴　野菜炒め　ごはん６０g

◉おやつ(１０９Kcal)

めんべい　スティックカフェラテ

●昼ごはん(３７５Kcal)

焼きうどん　ごはん70g鮭おにぎり

●夜ごはん(５５５Kcal)

桃とモッツァレラのサラダ　オートミール鮭茶漬け

サラダだけじゃ不足感があり、

オートミール食べておきました。

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

未亡人のキャンプ飯のおすすめグッズは

こちらを見てね