未亡人、本気ダイエット９７日目

おはようございますひらめき


今日も朝早くから活動してます！
朝起きは人生を豊かにする指差し

今から朝散歩に行ってきます。



数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことあり爆笑カロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

 

 

 
本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。
 
サムネイル

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、
１４２４Kcalでした！

 


歩数

５２３４歩でした！

イオンモールを歩いた歩数です



 

禁・晩酌(ラスボス戦)

OK


 

 

ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！指差し

 

 

 

 
●朝ごはん(３１５Kcal)

チャーシューうどん(卵入り・低糖質うどん使用)




◉おやつ(４８Kcal)


東ハト・オールレーズン




●昼ごはん(３０９Kcal)


ズッキーニ入りビーフカレースープ(小麦粉・油脂不使用)　ごはん１００g






●夜ごはん(６３７Kcal)
 
コメダ珈琲のヒレカツミニサイズ




◉間食(１１５Kcal)
スティックきゅうり＋マヨ味噌　６Ｐチーズ１個

スティックきゅうり、
むしょうに食べたくなりました！



今日も面白がってレコーディングやっていきます！
 
 
 
 
 
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