未亡人、本気ダイエット９６日目

おはようございます

今日は１日雨模様の予定なので、

のんびり過ごそうと思います。

昨日は梅雨の晴れ間

千種公園まで

お散歩出来ました

昨日の午前、ぽぽの月①の痒み止めの注射に行きましたが、体重が３００g増えていました。

人間でいうと、３ｋｇ程度の増加です

わりとしっかり散歩へは連れて行っていますが、１月からフルタイム勤務になって、これまでよりジッと寝ている時間が増えているからだと思います。

摂取カロリーも大事だけど、動いてカロリーを消費するのも大事ですね〜私のダイエット生活のヒントにもなりました。

ぽぽには、ご飯の計量のとき微減させようと思います。

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１８１８Kcalでした！

歩数

６１５２歩でした！

ほぼ朝散歩の歩数です

禁・晩酌(ラスボス戦)

NG！家族会

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(２１７Kcal)

チャーシューごはん６６g　しじみわかめスープ

◉おやつ(８０Kcal)

オリオンビアナッツ

●昼ごはん(１２４７Kcal)

すし旬の折り詰め　白ワイン1/3ボトル

寿司折は和食コースで算定、

多分、それくらいだなぁと。

●夜ごはん(２７４Kcal)

カレーうどんスープの煮麺二口　ごはん７０g　桃ゼリー

写真なし

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

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