未亡人、本気ダイエット９３日目

おはようございます

昨日も2日経っても帯状疱疹ワクチンの副反応がキツくて、往生しました

『気絶状態の未亡人』

今日はどうだろう？

無理はせず、週末に向け体力を温存したいとおもいます。もう木曜日です

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１１３３Kcalでした！

歩数

４７３９歩でした！

禁・晩酌(ラスボス戦)

ＯＫ！

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(２８９Kcal)

チャーシューごはん(ごはん６０g) 　卵入り味噌汁　もずく酢

◉おやつ(１０２Kcal)

クッキー　スティックカフェラテ

●昼ごはん(３３４Kcal)

コープのオムライス半分　コープのコロッケ半分　海苔巻きチキン　トマト　ズッキーニ炒め　しじみわかめスープ

●夜ごはん(４０８Kcal)

大潮屋のお好み焼き　大根サラダ　オールフリー

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

未亡人のキャンプ飯のおすすめグッズは

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