未亡人、本気ダイエット９２日目

おはようございます

昨日は、ぽぽの誕生日だったにもかかわらず、帯状疱疹ワクチンの副反応で、ヘロヘロに伸びていました

といっても、

①朝イチに婦人科行き、

②午前のズームセミナーに参加し、

③昼は出版のZoom打ち合わせして、

④夕方から散歩も行きましたので、

まぁまぁやる事こなせました

掃除や洗濯もしたかったですが、まぁ、いっか

発熱した昨日、丁度良くニトリのめっちゃ冷感なシーツが届き、快適な夜を過ごせました！

今日は朝早くから散歩に行きました！

元気な１日過ごしたいと思います。

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１３３３Kcalでした！

歩数

２２０７歩でした！

禁・晩酌(ラスボス戦)

ＯＫ！

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(３３６Kcal)

シフォンケーキ　豆乳ヨーグルト　ブルーベリージャム

●昼ごはん(３８２Kcal)

カレー(小麦粉・油脂不使用)　ごはん１００g

◉おやつ(２５１Kcal)

いただきものクッキー１８０Kcal　豆乳ラテ

●夜ごはん(３６４Kcal)

チャーハン　トマト　しじみわかめスープ

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

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