未亡人、本気ダイエット８９日目

おはようございます

昨日はヒ・ミ・ツの滝までドライブして、

川原で簡単な昼ごはんを楽しみました。

『我が家のヒ・ミ・ツの別荘地を自慢する未亡人』

この写真みたら⬆⬆⬆

ちょっと痩せたのがわかって

うれしい気持ちです

帰宅したら大雨降ったので、

キャンプにしなくて良かったです。

お出かけはしましたが、カロリーを摂りすぎることなく自制して過ごせた１日でした

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１２３５Kcalでした！

歩数

５９９３歩でした！

禁・晩酌(ラスボス戦)

ＯＫ！

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(３５１Kcal)

ごはん６０g　チャーシュー　サニーレタスとトマトのサラダ　豆腐の生味噌味噌汁

●昼ごはん(４０２Kcal)

カップヌードルプロ　シフォンケーキ

バランスは悪くともカロリー範囲内

●夜ごはん(４６５Kcal)

ごはん１４０g　成城石井ミニハンバーグ　イカの塩辛　ズッキーニとハムのサラダ　しじみわかめスープ

⬆のあと、なんか物足りなくて、

いかの塩辛のっけたご飯食べました

◉間食(１７Kcal)

キャンディチーズ

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

未亡人のキャンプ飯のおすすめグッズは

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