おはようございます
今日は午後から休暇いただき、
昼飲みランチをします
昼飲みには絶好の季節
今週はちょっと飲酒機会が多めなんですけど、
習慣化していた晩酌、そんな感じには戻らないと思います
今秋は火曜日は友人と家呑み、翌日は余ったグラス１杯のワインを飲む‥ってやったんだけど、なんか重だるい感じになり、開放感よりも負担を感じました。
やっぱり飲まないほうが心身のパフォーマンスが良いのが、よ〜くわかりました
その中でも眠りの質は、圧倒的に飲酒しない方が良かとです。
もしかして、大食いもだけど、お酒を飲むことも、これまで相当頑張ってやってきたことなのかもしれないなぁと思いました
私の場合、こうやって意味なく頑張らなきゃならないって思い続けていたことを手放すことが、イコールでダイエットになるのかなぁと思えてきました。
ラスボス戦の「晩酌やめる」で気付かされること、本当にたくさんあります。
本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。
摂取カロリー報告
昨日の総摂取カロリーは、
１２２８Kcalでした！
歩数
４５６１歩でした！
自転車通勤
禁・晩酌(ラスボス戦)
OK！
ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」
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