おはようございます
月曜日です。
土日はキャンプでした。
雨がやんだので、早起きして、大切なキャンプ道具を干したり洗ったりしています。
キャンプの夜はハーフボトルのスパークリングワインと半分になっている赤ワインを持っていき飲みましたが、夜中、ちょっと胃腸がムカムカして飲み過ぎを後悔しました
ソロキャンプの夜中には、少しでも体調が悪いとヤバいなぁと感じて嫌なもんです
ソロキャンプの夜中には、少しでも体調が悪いとヤバいなぁと感じて嫌なもんですヤバいかもヤバいかもと思いながらも、何とか眠れたから良かったです。
考えてみると、トータルでフルボトルあけたのと同じですから当たり前か
飲みに走り、食べ過ぎるという野望も叶わず残念無念です。
キャンプ２日目の昨日はカロリーや栄養バランスを気にせず精一杯お腹いっぱいいただきました。
食べたものの、後でカロリー計算してみたら１７００Kcalくらい、そんなにはカロリーを摂り過ぎていませんでした。
最近は、晩酌しないことや少食の心地よさを感じていて、食べ過ぎや飲み過ぎに正しくカラダが反応してくれてるのかなぁと思います
本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。
摂取カロリー報告
昨日の総摂取カロリーは、
１６９７Kcalでした！
歩数
４０３６歩でした！
禁・晩酌(ラスボス戦)
OK！
ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」
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