未亡人、本気ダイエット74日目おはようございます今日から6月ですね私は今からキャンプに行ってまいります。南知多の近場です。ランチはワンコと一緒に行ける和食屋さんに寄りますこの模様は、また後ほど。数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で46kgまで減量!つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます! 第6回BLUEサークルメンバーインタビューあきさん 「オリジナルレシピもあすけんでカロリーや栄養素を確認しています。」 あすけんで食事を管理しはじめたのは、どんなことがきっかけですか? 今年の初めの健康診断のときに、血糖値や血圧、体温が高く、脈拍も早いという症状が確認され、検査をcolumn.asken.jp 本気ダイエット、朝昼夜の1日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。 摂取カロリー報告昨日の総摂取カロリーは、1605Kcalでした! 歩数4488歩でした!雨天のため少なめ 禁・晩酌(ラスボス戦)OK! ラスボス戦タイトル「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です! ●朝ごはん(413Kcal) 飛騨牛ステーキ丼(ごはん50g) 豆乳ヨーグルト(いちご・バナナ入り) ◉おやつ(85Kcal)●昼ごはん(623Kcal) ハラミ焼肉ランチあすけんのカロリー数字を掲載しました。●夜ごはん(484Kcal) ルッコラサラダ+マッシュルーム+ソーセージソテー ご飯60g いわし梅煮 しじみわかめスープ オールフリー今日も面白がってレコーディングやっていきます! 未亡人のキャンプ飯のおすすめグッズはこちらを見てね
第6回BLUEサークルメンバーインタビューあきさん 「オリジナルレシピもあすけんでカロリーや栄養素を確認しています。」 あすけんで食事を管理しはじめたのは、どんなことがきっかけですか? 今年の初めの健康診断のときに、血糖値や血圧、体温が高く、脈拍も早いという症状が確認され、検査をcolumn.asken.jp