おはようございます
昨日は嵐の後の青空が清々しい１日でした。
朝、洗濯などをしてバタバタしたので、一瞬ランチは外食にしようかなぁと迷いました。
でも、前日、ヘルシーと思った和食メニューランチがはからずも８００Kcal超えで、夜ごはんが乏しい内容になってツラかったので、何とかチーズバーガーのお弁当を用意して持っていきました。
私は土日にかなり破壊力のある大食いをしがちなので、平日はなるべくカロリー抑えておきたいです。
こういうのを【ハレとケ】というんでしょうか。
土日はキャンプなので、またまた大食いを発揮出来ます。楽しみ
本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。
摂取カロリー報告
昨日の総摂取カロリーは、
１３９０Kcalでした！
歩数
１１４６０歩でした！
禁・晩酌(ラスボス戦)
OK！
ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」
合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！
●朝ごはん(２８６Kcal)
チャーシュー＋オートミール＋わかめスープ しそ入り卵焼き
◉おやつ(１１６Kcal)
ダースミルクチョコレートケーキ
●夜ごはん(４８５Kcal)
イワシソテー乗せ山盛りサラダ(生ズッキーニ・生マッシュルーム・ルッコラ・甘夏みかん) ご飯５７g＋チャーシュー オールフリー
今日も面白がってレコーディングやっていきます！
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