未亡人、本気ダイエット７０日目

おはようございます

昨日は本気ダイエット７０日記念にワインと贅沢晩餐を楽しんだ未亡人です。

『未亡人、好き勝手やりたい気分叶えつつの晩餐』

【本気ダイエット】以前は、毎日このような贅沢お祭りディナーをいただいていたような気がします

そりゃ太るわね

自分を客観視出来るようになったら。ダイエット８割は成功です。

太る生活をしてしまうのは、一種の依存症らしい。

そして、依存症な本質は現実を認めないこと。

依存症は否認の病気だって。

アルコール、薬物、ギャンブルなどをやめたくてもやめられないなら．．．それは「依存症」という病気かも。 | 政府広報オンライン

これまでスマートな体型に憧れながら、ちょいポチャをしていた私は、食べる量が多いから太っているという現実から逃げていたわけです。

自分覚えで貼っておきます

今日は今からマンションの排水管の洗浄業者さんが来てくれるので、午前中お休みを取りました。

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１４０６Kcalでした！

歩数

９７８４歩でした！

雨のため朝夕の散歩なし

禁・晩酌(ラスボス戦)

NG！

 計画的飲酒！

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(２４２Kcal)

チャーシュー＋オートミールのお茶漬け　小松菜としめじの炒め物

　

◉おやつ(１１９Kcal)

北海道土産まあある

これ、めっちゃ好き

●昼ごはん(３４２Kcal)

チャーシューご飯　小松菜としめじの炒め物

●夜ごはん(７０３Kcal)

成城石井のお惣菜　和牛ステーキ　メゾンカイザーのレモンパイ

「お腹いっぱい」を感じたら、

翌日に取っておくのが良き

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

未亡人のキャンプ飯のおすすめグッズは

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