未亡人、本気ダイエット６６日目

おはようございます

セブンのカフェラテLが１３６Kcalで、

チーズ挟んで焼いたはんぺん、

このボリュームで７３Kcalなら、

さぁどっち選ぶ？

日々、こんなこと考えながら食材選び。

ダイエットって、

瞬間瞬間のそのチョイスが大切なのよね

風邪をひいたこともあって体感的にやっとの金曜日。

あと１日、仕事がんばるぞー

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１３４８Kcalでした！

歩数

９９１４歩でした！

体力低下のため、

徒歩を自転車にしてます

禁・晩酌(ラスボス戦)

OK！

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(４１９Kcal)

ポテサラ　山盛りサニーレタス　シャトレーゼ低糖質ピザのバジル＆チーズ増量

　

◉おやつ(１６１Kcal)

●昼ごはん(３８５Kcal)

ごはん８０g　チャーシュー　ポテサラ　しじみわかめスープ　

●夜ごはん(３８３Kcal)

低糖質おかずセット　ご飯８０g　生味噌味噌汁(なす・しめじ・鶏むね肉)　オールフリー１本

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

未亡人のキャンプ飯のおすすめグッズは

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