未亡人、本気ダイエット６５日目

おはようございます

ひもじい夜、明けましておめでとうございます

『死と欲望のはざまの未亡人』

今朝は５時半の目覚ましより１時間早く起きて・・・

朝早くからポテトサラダを作りました。

ときに空腹感は、素晴らしいモチベーションをもたらします。

カロリーを計算し、朝ごはんと昼ごはんにいただきます

ダイエット、結構楽しんでいる自分、

こんなときに発見します。

いろいろあるけど、人生には〇〇するぞーという目標とかテーマが大切なんだと思うのです。

それは、別にダイエットでなくても良いですけどね

昨日は、１０日くらいためてしまったエクセル家計簿をつけました。家計簿、食事日記、嘘いつわりなく続けることで、確かに見えてくるものがあります。

私にとって、自分を客観視できるこういった記録がとても大切だと思います。

未亡人になってから始めた新習慣、続けて行きたいです。

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１４００Kcalでした！

歩数

６５４４歩でした！

体力低下のため、

徒歩を自転車にしてます

禁・晩酌(ラスボス戦)

OK！

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(３６５Kcal)

ごはん６０g　目玉焼き　ウインナーソテー　生味噌味噌汁(なす・しめじ・鶏むね肉)

　

◉おやつ(１８７Kcal)

カフェラテ　カレー味のラスク

カフェラテはもう辞めたいと思います

●昼ごはん(３８６Kcal)

ごはん１００g　鶏唐揚げ　ウインナーソテー　しじみわかめスープ　いちご

●夜ごはん(４６２Kcal)

豆腐麺焼きそば(小松菜・豚肉７０g)　もやしナムル　オールフリー２本

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

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