未亡人、本気ダイエット６４日目

おはようございます

風邪の療養食は汁気多めにしました。

味噌汁がめちゃくちゃウマいと感じます。

体調悪いと変わったもんが食べたくないなぁと。

馴染みの味が一番。

今朝は、痛いところや不快な症状はなくなり、頭がポワンとしてる程度です。

頭がポワン、ふわふわとしているのは、なんか気持ちいい

風邪ひく前のクラクラするのはシンドいけどね。

治るときには快感を感じます。

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１４１７Kcalでした！

歩数

２３７０歩でした！

禁・晩酌(ラスボス戦)

OK！

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(５１５Kcal)

６時台　ギリシャヨーグルト＋ナッツ

９時台　納豆ご飯１００g

　

●昼ごはん(４５９Kcal)

チーズチャーシューごはん１００g＋梅干し　生味噌味噌汁(豆腐＋えのき)　焼き芋

ごはん最初は６０gにしたけど、

カラダが欲していたのでおかわり。

合わせて１００g

●夜ごはん(４４３Kcal)

卵とじ酸辣湯　ご飯６０g

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

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