おはようございます
本気ダイエット始めてから、あっという間に２ヶ月が過ぎていました。
私の「本気」はカロリー計算をすること。
これはあまり効果を感じませんでした。
１３５日も記録し続けたのに
だけど、１３５日も記録したからこそ、自分が何の理由で太っているか知れました。
その理由は「食べ過ぎ」です。
代謝が悪いわけでもなく、
運動不足なわけでもなく、
食べ過ぎ
人は太る原因を食べ過ぎとは思いたくないもの。
やれ◯◯のせい、▲▲が悪いからと、
ついつい自らの食べ過ぎから目を背けるものです
本気ダイエットを始めてから、時にはひもじい感覚を味わいはしますが、からだの負担が減った気がします。
これまで、いかに食べ過ぎたものを消化することにエネルギーを費やしていたのかを実感しました。
消化することに使うエネルギーを、もう少し自分らしく生きることに使ってもいいのかもしれないなぁとぼんやり思ってます
※ただいま風邪ひきのため少しヘロってます
今日は帯状疱疹ワクチン２回目のため休暇を取りましたが見合わせます。
本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。
摂取カロリー報告
昨日の総摂取カロリーは、
１４６２Kcalでした！
歩数
９２６９歩でした！
風邪ひきのため体力減少、
自転車乗りました
禁・晩酌(ラスボス戦)
OK！
ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」
合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！
●朝ごはん(３４１Kcal)
黒酢あんかけネギ入り天津飯 しじみわかめスープ
レンチンで黒酢の甘酢あんかけを
作ってみました
密かに、風邪ひきです
パブロン飲みました。
●夜ごはん(６８０Kcal)
生ハムと夏みかんのせたサニーレタスサラダ 味噌煮込みうどん(豚肉・たまご入り、低糖質うどん使用)
今日も面白がってレコーディングやっていきます！
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