未亡人、本気ダイエット６２日目

おはようございます

昨日は、雨の中、屋外で陸上競技大会のお手伝い。

帰宅したら、寒気がしたので、栄養を考えたご飯を作り食べました。夕食後パブロンを飲んで夕方から深夜まで寝ました

２３時一旦起きて、台所を片付けお風呂に入り、再び睡眠ｸﾞｩ～

気持ちよく寝れました

今日１日仕事したら、明日は予定があって有給を取っています

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１４４３Kcalでした！

歩数

２５８６歩でした！

スマホ万歩計数値。

昨日は、

 スマホ持たずに結構歩いた気もする

禁・晩酌(ラスボス戦)

OK！

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(２９８Kcal)

チャーシューごはん７７g 　ウィンナーソテー　しじみわかめスープ

　

●昼ごはん(５３７Kcal)

お弁当、ご飯半分残し

●夜ごはん(６０８Kcal)

鯖の甘黒酢あんかけ　ご飯８０g　オールフリー

からだが黒酢を求めていました

うまっ

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

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