未亡人、本気ダイエット５１日目

おはようございます

今日はランチタイムにいただきもののマルセイバターサンドを食べる予定です。

マルセイバターサンド１６８Kcalの余力をつくるために念密にメニュー作戦です。

マルセイバターサンド、なんせご飯１杯ほどのカロリーを何気なく食べることになります

お弁当本体を低カロリーにすべく、野菜いっぱいの味噌味の焼きうどん(うどん半玉)のお弁当を持っていくことにしました低カロリーだけど、味が味噌味なので、満足感があると思います

私は気がつきました。

ダイエットラスボス戦・晩酌をやめての気づきです。

ダイエットの失敗は、この「何気なく」が全てです。

晩酌は私の「何気なく」を許容してしまうこと、それがラスボスとして君臨する理由です。

本気ダイエットを始めてから、キャンプやお出かけでドカ食い的なこと、飲酒をすることはあるけど、「きょうは大食いする！」「今日は飲むで！！」という確固たる意志を持ってそれを遂行します

私のダイエットに、【なし崩し】の文字はないぞ！

そう決めてます。

ダイエットメニューのときも大食いのときも「よっしゃ～やるで！」といつだって前向きです。

さてさて今日も頑張ります

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１４０９Kcalでした！

歩数

１３９００歩でした！

禁・晩酌(ラスボス戦)

ＯＫ！！

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(３２９Kcal)

トマト＋アボカドに塩昆布とMCTオイルをかけたもの

　

●昼ごはん(６７１Kcal)

スリランカマトンカレー

うまい好き

●夜ごはん(４０９Kcal)

野菜いっぱい鶏ちゃん(鶏の味噌漬け)炒め　ご飯５０g　オールフリー500ml

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

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