未亡人、本気ダイエット４６日目

おはようございます

さぁ今日はキャンプだ！

昨日は美容室に行ってスッキリ！

ウルフロングを目指して伸ばしています。

夫が亡き後、出家のごとくバリカンで丸坊主にしてから１年半。

めちゃくちゃ美しくて、以前より太く重みのある髪が生えて伸びています。髪質変わったかも！丸坊主の威力？？

美容師さんに

「坊主頭やヘナとかの効果もあるけど、食べ物だと思いますよ〜」って言われました。

夫の病気は、私に「食」の大切さを教えてくれたのだと思います。

管理栄養士の資格をもつ娘に、

「ママの見た目って、栄養が隅々まで行き渡ってる感じがするよ」って言われたので、

「それって太ってるってこと？」とたずねると、

「ぽっちゃり気味だけど、デブじゃないよ。ちゃんとしたもの食べてるのが見た目でわかるから褒め言葉だよ」って言ってもらえました

すい臓がんの夫に栄養バランスよく食べてもらうためにはどうしたらいいか考え出した日々は、確かに私の良き習慣として根付いた気がします。

ダイエットしつつも、パサパサした熟女は目指していないので、栄養をからだに回しながら絞っていこうと思います

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１４１４Kcalでした！

歩数

６４５６歩でした！

禁・晩酌(ラスボス戦)

ＯＫ！！

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(３２９Kcal)

チャーシュー＋和牛焼き丼(ご飯６０g)　しじみわかめスープ　バナナ

　

●昼ごはん(６２１Kcal)

ガパオライス(ご飯１００g)

魚醤がなくても

麺つゆでいい味になります

●夜ごはん(４６４Kcal)

蒸し野菜＋豚肉＋ニラ饅頭 　５０gいくらご飯

写真なし

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

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