おはようございます。
昨日は、ぽぽと散歩がてらカフェモーニングをしたのですが、天気予報が外れ雨に振られてしまいました
で、だいぶ走りながら帰宅したのですが、
現役陸上部を思い出すような軽い走りが出来ました
まぁ、「現役」は大袈裟です。なんせ私は国体準優勝のトップアスリートだったので
ですが、なんか体調いいし、カロリー計算のおかげというより晩酌しないことが、からだを活性化させてくれてるのかと思います
走れた、しかも軽く走れたのが、ダイエットの効果を感じる出来事でした。
昨日は、急な話ですが夕飯時に飲み友達が自宅に来てくれました。
ダイエットの理由を話して、私はオールフリーにしました。
そのあと、２人で行きつけのスナックにも行きましたが、ノンアルコールで通しました
雷がなったので、「嵐の素顔」とあと一曲歌って、ノンアルコールだったので運転して帰宅しました。
それはそれで面白かったです
何より飲みの友達と飲まずに過ごしても大丈夫だったことが、なかなか素敵な発見でした。
今日のラスボス戦・晩酌をやめるコーナーには、
マーク付けました
本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。
摂取カロリー報告
昨日の総摂取カロリーは、
１３６７Kcalでした！
歩数
７５６３歩でした！
禁・晩酌(ラスボス戦)
ＯＫ！！
ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」
合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！
●朝ごはん(３８４Kcal)
フルーツ豆乳グルト 花ごよみモーニング コーヒー
ヨーグルト食べてからモーニング
走りました！
走れた
●夜ごはん(５５６Kcal)
今日も面白がってレコーディングやっていきます！
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