おはようございます。
今日はオンラインセミナーを受けるのと出版社さんとの打合せが入っいるから休暇を取りました
ダイエット、本気な気持ちになってからもうすぐ１か月経ちます。
今回は、かなり生活に溶け込む方法を見出してきました。
とくに１日１万歩を歩くのは高確率で達成できてます。カロリー計算して食事を摂るのも完璧です。
・・・このように全く面白みのないダイエットブログだとは思いますが、「これって、案外カロリー少ないんだ〜！」みたいな食材を見つけられたら載せていきます。
ちなみにイチゴは６個で３６Kcalです！イチゴはかなり癒やしの食材と思います。
さっき、目がさめて食べたのがコレ。
いわゆる「おめざ」です。
休みなので、愛犬ぽぽと散歩がてらカフェでモーニングしてきます。
最近気がついたことは、これくらいのダイエットなら、ちょっとしたオヤツだって楽しめるんだなぁって。
前はオヤツも要らないくらい腹パンパンに食べていましたので、その魅力がわかりませんでした。
今は、カロリーを絞り過ぎちゃうので「補食」という概念で、いただきものを有り難く食べさせていただいています。
昨日もグーテ・デ・ロワのラスクとぬれ煎餅をいただきましたが、１２００Kcalにまとめることが出来ました。
本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。
摂取カロリー報告
昨日の総摂取カロリーは、
１１４９Kcalでした！
歩数
１０７４３歩でした！
禁・晩酌(ラスボス戦)
ＯＫ！！
ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」
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