おはようございます。
昨日の朝は風雨が厳しくイヤイヤ出勤しようと家を出たら、家から１分のバス停に遅れてきたバスがやってきました。それにスルッと乗れてあまり濡れずに済みました。
いつもは地下鉄駅まで２５分かけて歩くところなんですが、別に罰ゲームで毎日歩いているわけではないので、ここは運良くやってきたバスに甘えました
しかも愛犬の散歩にも行けなかったので、歩数はいつもの半分です。
また、バスに乗り早めに勤め先に着いたので、セブンイレブンでカフェラテを飲みました。カフェラテは１３６Kcal、そのカフェラテの分、いつもより摂取カロリーも高かったかなぁと思います。
とはいっても、しっかりあすけんの適正カロリー範囲内ではあります
最近毎日のように、ランチ時間に会社で配られるいただきもののお菓子を食べています。
その分を加味してお弁当作ってはいくのですが、別に「好き
食べたい」ってほどではないので、このお菓子のお付き合いもほどほどにしたいと思います
食べたい」ってほどではないので、このお菓子のお付き合いもほどほどにしたいと思います
本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。
摂取カロリー報告
昨日の総摂取カロリーは、
１４４６Kcalでした！
歩数
４９７４歩でした！
禁・晩酌(ラスボス戦)
ＯＫ！！
ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」
合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！
●朝ごはん(４０５Kcal)
豚巻きナス ピーマン炒め 湯葉 プチトマト ごはん６０g コーヒー
不覚にも撮影忘れしました。
あすけんへの入力画面。
◉間食(１３６Kcal)
９時ごろ
セブンイレブンのカフェラテ
●昼ごはん(４５８Kcal)
豚巻きナス ピーマン炒め オムレツ 玄米ごはん６０g 紅しょうが しじみわかめスープ いただきもののフィナンシェ コーヒー
●夜ごはん(４０３Kcal)
今日も面白がってレコーディングやっていきます！
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