こんばんは
最近は勤め先にお弁当持っていっています
今日のお弁当。
１０分もかからず用意します。
コレはわかめスープ加えても３３７Kcal！
今日のメニューにも入ってますが、ダイエットを始めると、豚肉はカロリーが高いから、薄切りを色々な野菜を巻いてレンチンすることが増えます。
今日巻いたのはナス
今日はレンジで５分チンしました。
ナスに豚肉の脂が染みて旨いです。
味付けはホンのちょっとの醤油を垂らして‥くらいで美味しく食べられます。
薄切り豚肉、エノキや人参やオクラなんかを巻くことが多いです。
野菜を巻いたのは焼くよりレンチンが良くって、
高野豆腐を巻いたやつは焼いたほうが良かったです。
ネギを巻いたのも焼いてみたらネギマのようで美味しかったです
そして、薄切り豚肉の巻物、秀逸なレシピを紹介
厚揚げを角切りにして、
うすぎり豚肉で包んで焼き目つけてサッと煮たやつ。
私、かさ増しなくしてダイエットは成し得ない〜って思ってます
かさ増し命！！
これからも色々なもの巻いて試しますが、
コレ巻くといいよ～ってものあったら教えてね
それから、ダイエットで肉のかさ増し技をするほど、食費の節約にもなってうれしいです
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