おはようございます。
本気のダイエットやってみて、
睡眠の質が向上してきてるのを感じてます
全力でお腹いっぱい食べなくても、
晩酌でリラックスしなくても、
しっかり眠れるわ〜って２〜３日前から思ってたんです
だけど、昨日は「むしろ腹６分目くらいのほうが安眠できる！」と確証しました
なんにしろお腹の中にあるものの消化にエネルギー使いませんから、睡眠だけに集中できるんかなぁと納得しています
もしかしたら、これまで食べてのんで「頑張らないと」寝れなかったのかなぁとも思いました。
確かに太ってしまった悪習慣の数々はあまりよろしくないですが、これまでもがいて無駄なことやって必死に生きてきた自分を全て肯定したいと思います
大切なぽぽのごはんを毎日スケールで量ります。
元気でいてほしいからです、
そんなふうに、わたしのことも自分で大切にしたいと思います
本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。
摂取カロリー報告
昨日の総摂取カロリーは、
１１２０Kcalでした！
歩数
９５２９歩でした！
禁・晩酌(ラスボス戦)
OK
ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」
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