おはようございます。
カロリー計算で４６kgまで痩せました。
今写真とか見ると、筋肉質の私にはちょっと痩せすぎた感ありました。老けているので晒したくないくらい。
当時、病気の疑いがあり真剣そのものでしたから、するする痩せました。
しかし現在、「元通り」までは行っていませんがリバウンド！しました。ああ無情
理由は、やっぱり目分量だとかなりカロリーオーバーしてしまうこと最近気が付きました。
４６kgになったときは１日１２００Kcal目安で頑張りましたが、当時は無職であまり運動もしていなかったこともあるので、今回は１４００Kcal〜１５００Kcalで行きます！たまにはハメを外しながら、細く長く続けていこうと思います。
前回のダイエットも苦しみはなかったので、今回も楽しみながらやっていきます。
というか、カロリー計算生活は結構好き
本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。
摂取カロリー報告
昨日の総摂取カロリーは、
１４６３Kcalでした！
歩数
２５１０歩でした！
禁・晩酌(ラスボス戦)
OK
ラスボス戦タイトル
「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」
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