未亡人レコーディングダイエット、６５日目

おはようございます

昨日はやけに揚げ物が食べたい気分でした。

ちょっと調べたら、無性に〇〇が食べたい と思うときには何か栄養が足りないみたいです。

無性に○○が食べたいときの原因一覧！不足している栄養とおすすめ食べ物を紹介 | セラピストプラス | 医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報

脂っこいものが食べたいときは、逆に野菜不足だそうです

レコーディングダイエットの記録を見たら、本当に近頃は野菜不足だったと反省しています。

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

昨日の昼ごはん・夜ごはん、今朝のご飯をレコーディング

●昼ごはん

大戸屋唐揚げランチ

揚げ物が食べたい！

●夜ごはん

ひとくちカツ　ごはん１００g　人参サラダ　大根ツナサラダ　ハイボール　水　

揚げ物が食べたい！

●朝ごはん

白はんぺんのねぎ焼き　ごはん６０g　水　コーヒー

白はんぺんをビニール袋に入れて、

手で潰したら卵とネギを入れて焼くだけ！

ふわふわお好み焼出来ます。

これ、キャンプメシにもいいかも！

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

未亡人のキャンプ飯のおすすめグッズは

こちらを見てね