基本をやさしく♡
〜香るだけでOKな、やさしいはじめ方〜
１．香るだけでOKな、やさしいはじめ方
アロマって聞くと、
「難しそう」
「ちゃんと勉強しないとダメそう」
そんなイメージを持つ人も多いかもしれません。
でも、アロマのはじまりは
もっとシンプルで大丈夫です。
このページは、
アロマがはじめての人のための
「アロマ1年生の教科書」です。
小学生でも読めるくらいの、
やさしい内容でまとめています
２．アロマ1年生で大切にすること
アロマ1年生でやることは、たったひとつ。
「香りを感じてみる」
それだけです。
・正しい使い方
・詳しい知識
・がんばること
全部、まだいりません。
まずは
「いいにおいだな」
「なんだか落ち着くな」
そんな感覚を大切にします
３．アロマってなに？
アロマは、香りです。
いい香りをかぐと、
ホッとしたり、
気分が変わったりしますよね。
それと同じで、
アロマは香りを楽しむもの。
むずかしいことは考えなくてOKです
４．アロマ1年生は「香るだけ」
この教科書では、
アロマは 香るだけ にします。
・からだにつけない
・飲まない
まずは
かぐだけ。
それが、いちばん安心で、
いちばんやさしい使い方です
５．まずはこの3つの香りから
たくさんの種類を覚える必要はありません。
アロマ1年生は、この3つだけで十分です。
-
レモン
-
ラベンダー
-
ペパーミント
この3つは、
生活の中でとても使いやすい香りです
６．こんな時に、こんな香り
朝や、気分を切り替えたい時
→ レモン
すっきりした香りで、頭がシャキッとします。
夜や、ゆっくりしたい時
→ ラベンダー
ふーっと力が抜けるような香りです。
なんだか重たい時、ぼーっとする時
→ ペパーミント
鼻がスーッとして、気分が切り替わります。
「こうしなきゃダメ」はありません。
今日はこれ、でOKです
７．香りの楽しみ方
・ボトルのふたを開けて、そっと香る
・ティッシュに1滴たらして香る
・ディフューザーがあれば、少量使う
たくさん使う必要はありません。
少しで十分です
８．大切なおやくそく（とても大事）
アロマ1年生の大切なお約束です。
-
アロマは香るだけ
-
からだにはつけません
-
気分が悪くなったら、すぐやめます
-
赤ちゃんや妊婦さんがいる時は使いません
「迷ったら、やらない」
それで大丈夫です
９．香りの感じ方は人それぞれ
同じ香りでも、
好きな人もいれば、苦手な人もいます。
昨日は好きでも、
今日はなんだか違う、
そんな日もあります。
それは、ぜんぶ普通のこと。
自分の感じたことを大切にしてOKです
１０．まとめ
この教科書は、
最初から最後まで読まなくても大丈夫です。
気になるところだけ読んで、
また思い出したら戻ってきてください。
アロマは、
がんばるものではありません。
香りを感じて、
ちょっと立ち止まる。
それだけで、
もうアロマ1年生です
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注意事項
Botanical Blessing
・もう少し整理して読みたい方
・状態別の香りの考え方を知りたい方
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毎月のセルフケアをまとめた有料noteも用意しています。
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