気まぐれぼたんの双極性障害でも楽しくいこう〜 -18ページ目

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09Feb
- あくびがでる
  こんにちは体調は少し落ち着いてきた感じがあります。昼間もあくびが出たり、昨日は30分ほど夕寝をしたくらい。今朝も目が覚めたら６時前でした。寝たのは多分22時くらいだから十分な睡眠がとれてる気がする。そういえば新しい敷き布団を買いまして、届き、昨晩は初めてそのおふとんで寝ました。結局、生協で買える、東洋紡のブレスエアーとかいう素材の布団が今まで使っていたエアウィーヴに似た印象を受けたのでそれにしました。(干さなくて良くて通気性もよく、多分材質も同じ)ただ、厚みは間違えたかも。5.5センチ、10センチ、15センチがあり、心配だったので10センチにしたら、案の定しっかり分厚い。薄いベッドみたい。値段は5.5センチの２倍したけど、5.5センチをまずは買ってみたら良かったかも。まぁまぁ。まぁまぁ。←自分をなだめている。その布団が巨大なダンボール箱に入っていて、その箱を潰さなきゃ、、めんどい　　今日は美容院に行ってきました。前回よりもう少し短くしてもらって、ショートらしくなりました。クセを褒めてもらえた♪髪色はピンク系で少しだけ明るめになりました。帰りに100円ショップで、可愛いノートを発見！JR貨物の柄です。右のは特によく見る気がします。　　先日、中途覚醒したときに、皮膚科医の友利新先生のこの動画を見ていて、ほほう！となりました。頬骨の高さが高いと若く見える　骨が大事→女性ホルモン　更年期じゃなくても40代から女性ホルモンは減り、骨がどんどん分解されるなどなどの話で、大豆製品からイソフラボンを摂ったり、人によっては作れないエクオールのサプリを40代から摂るのも良いと思うと言ってました。頭がい骨の重さがめちゃくちゃ減るのにびっくりで、すぐに影響されてエクオールのサプリメントを買ってきました。これが30日分で2500円くらいだったかな。高い。これはエクオールが１日あたり2mg入っていますが、DHCのサプリはエクオールが10mg入っていて、そっちにしようか迷いましたが、DHCは20日分で2800円くらいだったので、まずはこちらにしました。そもそもエクオールを合成できる人は日本人の半分くらいらしく、イソフラボンからエクオールを自分で作れるならそんなに必要ないんですよね。調べる検査もあるから調べるのも手だな。かかっている婦人科で調べられると書いてあったような、、他にもビタミンＤも意識的に摂るようにしてると言っていたので、これまたサプリメントを買おうかなぁ〜。わたしは小学生の頃牛乳がきらいで給食の牛乳を毎回飲んでいなかったし、もともとカルシウムがとれてない感があるから、さらに減るのはなんとか食い止めたい。それでは　またの〜
07Feb
- 婦人科受診＆お散歩
  こんにちは昨晩は、デエビゴ５㎎のみでブロチゾラムは飲みませんでした。睡眠は深い感じでしたが目が覚めると４時半でした。愛犬ちーずが亡くなりそうな状態の夢を見たので起き抜けに泣いてしまいました。なかなか元気な姿ではあらわれてくれませんな。今日は午前中に婦人科を受診しました。ジエノゲストの経過報告（順調）をして、超音波検査と、今回初めて子宮体がん検査を受けました。超音波検査の結果は子宮筋腫も子宮腺筋症も落ち着いていて良い状態とのこと。子宮体がん検査は40歳になったので、痛いけど１年に一回は受けましょうということで、組織をとる検査だったのですが、言われた通り痛かったです。目をつぶって、マスクもしていたのでほぼ無表情でやり過ごしましたが、なかなかに痛かったです。今日は浴槽に入らないでということで、組織を切り取ったと思われ、そりゃあ痛いわなって感じでした。痛さの感じとしては、注射の最強版、インフルエンザの予防接種の痛さの３倍くらい？、強くひねる感じの痛みが３秒くらいという感じで、すごく長くはないのでなんとか耐えられました。これを１年に１回かぁ～。ま、（最近は大丈夫だったけど）マンモグラフィ検査に比べればマシかな。子宮頸がん検査と比べると雲泥の差です。　　婦人科を受診した後は、ピクミンブルームのためもあり、徒歩で覚王山駅に向かいました。といってもとても近かったです。地下鉄って１駅の区間がかなり短いところがありますよね。覚王山駅で、前に夫と寄ったパン屋さん（GRANDIR）でパンを買いました。焼きたてということで買った明太子のフランスパンがすごく美味しかった。メロンパンも人気ということで買ったけど、バターの味がしっかりして、中のパンもしっとりふわふわですごく美味しかった！そのあとは、そのあたりをふらふらお散歩しました。前にそのあたりで絵を習っていたので、その教室があったあたりに歩いて行ってみると（今はそこにはない）、メルヘンハウスの看板を見つけました。メルヘンハウスというのは、名古屋市の千種駅からちょっと歩いたところにあった児童書専門店で、おしまれながら閉店したお店です。それが、大きな古めのマンションの１階に居を構えている感じで？？？と思って写真だけ撮りましたが、今ネットで調べてみたら、2021年から覚王山で営業しているとありました。なんと！外に古本のような絵本が並べてあって、メルヘンハウスにあった絵本を読めるカフェか何かなのかな？と思ったのですが。勇気がいるけど入ってみればよかったかも。過去のメルヘンハウスに一度行ったことがあるのですが、なんで行ったのか思い出した。大学院生の頃に教員免許取得のための介護等体験というのが当時はあって、参加した時に同じ施設に放り込まれた同じ大学の先輩と仲良くなって、その方が絵本作家を目指しておられたので、後日名古屋の私のところに１泊で遊びに来てくださりその時に一緒に行ったのでした。懐かしいなぁ。彼女は絵を描くのが好きでカフェで行われている個展にお邪魔したりしたことがあったなぁ。もう連絡先はわからないけど。　　懐かしい話とは関係なく、さっき以前使っていたhotmailの過去のメールを見返していたら、昔作った年賀状の案がでてきました。当時京都に住んでいて、四条河原町にお気に入りの和装小物やさん？があって毎年そこで干支の手ぬぐいタオルのようなものを購入していました。その布を研究室のスキャナーで読み込んで、研究室のお金でパソコンに入れてもらったPhotoshopを使ったりして編集して作ったしろものです。2006年戌年犬がめちゃくちゃ可愛いでしょう？日本語で気に入ったフォントがなかったのか、アルファベットで謹賀新年を書いてますね。これは布の質感すら伝わりますね。多分わんちゃんと丸い模様があるデザインの手ぬぐいだったのですね。懐かしいぜ。それでは　またの〜
06Feb
- 体操など
  こんにちはだいぶ日が長くなってきましたね(12月に比べれば)。昨晩はぐっすり眠れて目覚めたらなんと5時半でした。23時前には寝ているので、十分な睡眠時間とも言えます。かなり改善してきているな。今日からデエビゴだけにして、ブロチゾラムはやめようかなぁ。　　　今日は体操教室のある日です。午前中は体操を１時間しました(当たり前ですが、オリンピックとかで見る体操ではありません)。今日も頑張ったので明日明後日くらいは筋肉痛必至かな。そのあとお昼ご飯は母とモスバーガーへ。お昼のセットでてりやきバーガーにしました。モスのてりやきバーガーはかなりひさしぶりかも。美味しかったですそのあと、イオンに買い出しに行きました。礼服が気になってちょっと見ましたが、サイズなどあんまり種類がありませんでした。それに！どれにもワンピースにポケットがない。。今のはついてなくて不便だからあるのが欲しいけど無い、、パンツならポケットはあるだろうし、パンツでも良い気もするけどイオンにはあまりなし。しかも丈が短そう。(高身長のため)もっと大きいイオンやデパートとかも見てみないといけないのかなぁ。ポケットはなかなかないのだろうか、、通販だとたまにポケット付きがあるイメージだけどそのあと普通の服も見ていたら春物のアウターがたくさん売っていて、掘り出し物を発見！これなのですが、生地感や切り替え、首元のデザインなど、かなり好みで買ってしまいました。イオンにしてはちょっとだけお高めでしたが、これは合わせやすいし沢山着られそうで、うきうきです。う〜ん、最近ユニクロで短い丈の春秋アウターを買ったばかりではあるんだが、、これは長く着られそう。私の好きなパーカーをアウターの外に出すスタイルもできそうです。ワクワク。そのあとは食材の買い出しをして帰宅しました。あ、セリアでこれ買いました。小さめのパンダカレンダーパンダさんたちはアドベンチャーワールドの子たちのような気がします。　　ピクミンブルームが今旧正月のキャンペーン中で、いろいろ頑張った成果にパンダのなにかがもらえる様子で、頑張ってました。今日無事ゲット頭に乗ってる。可愛い！他にもパンダグッズがでるのか？チャイナ服がでるのか？わからないけど、今月は我々夫婦は頑張らねばです。最近誰とでもでチャレンジしてます。今日初めて知らない人からフレンド申請があって、勇気を振り絞って(？)承認しました。正直深く関わりたくはないけど、わたしの情報は何も開示されないし、あわよくば遠い地のキノコ要請があれば行くぜ　くらいの気持ちで、ゆるく行こう。チャット等の機能がないのはありがたいです。　　そういえば女性専用のマッチングアプリいまだにやってます。勧誘が疑われた人は、泳がせていろいろ質問してましたが、多分感づかれて返事がなくなりました（笑）写真のサークルに誘ってくるのですが、サークルのホームページやインスタグラム、Facebookなどはないらしいのですよ。絶対に怪しい宗教かマルチですよね。確証が得られたらアプリの会社に報告したかったのですが、、他に、一人だけ興味を持ってる人がいて、その人が勧誘じゃないかびびりながらやり取りしてます。旅行や動物園、水族館が好きで話が合う気がするのですが、、神社に御朱印をもらいに行ったと書いていたので、きつい新興宗教ではなさそうな気もする？？まあ、そもそも嘘ならどうしようもない。ただ、その人はプロフィール欄に、宗教、勧誘お断りの旨の文言を入れておらず、それがあやしい気もしてます。上の写真サークルの人も書いてなくて。だから、その人に近々、このアプリで勧誘とか受けたことあります？ときいてみようかな。わたしはあやしいケースありましたよ〜、なんつってね。かまをかけてみるか。そうしたら、勧誘なら普通は尻すぼみになりますよね。すごく無駄に頭をつかって日々やり取りしてますが、良い頭の体操＆暇つぶしになってます。体調悪いと無理だな。それでは　長くなりました。またの〜
05Feb
- 内分泌内科受診＆タヌキ＆ツシマヤマネコ
  こんばんは昨晩の睡眠は以前より少し改善が見られて、目が覚めたのは4時半くらいでした。そのあともうとうとして、布団から出たのは７時くらいでした。睡眠薬はここ３日くらいはMAX時より少し減らしてデエビゴ5mgとブロチゾラム0.125mg(半錠)を飲んでいます。今日は朝一番で内分泌内科へ。雨だからか空いていました。前回の血液検査の結果、数値が完全に正常範囲内でした。いつも通り脈拍、血圧、体重などをはかり、診察終わりそうでしたが、以前主治医から聞いて気になっているアイソトープ治療についてまた尋ねてみました。今ならアイソトープ治療を受けることが可能で、受けるならどの病院か、受ける前にはヨード制限(食事)や超音波検査などいろいろあることをききました。受けたくなったら主治医が紹介状を書いてくださるそうです。その治療を受ける病院は比較的便利なところにあり、今の主治医がかなり高齢なこともあるので、一度見物に行ってみたいものだと思いました。そのうち、体調の良いときに紹介状をお願いしようかな。ちなみにアイソトープ治療をうけると、甲状腺機能低下症のようになるので、低下症用のくすりを一生飲み続ける必要があります。今も、メルカゾールを飲み続けているし、また悪化することを考えると、わたしは治療を受けたほうが良いかなと思っています。内分泌内科から戻ってから、在宅勤務をしてました。大体今年度のめどがついたかなぁ。　　昨日は午後から夫と東山動植物園に行きました。東山動植物園は障害者手帳の提示で入園料と駐車場代が免除になるので、すごくありがたいです。目あてはツシマヤマネコのべにーすもちゃん。対馬で保護されて最近東山動植物園にやってきたニューカマーです。左前脚は怪我をして、無い子でもあります。他にも新しくできたジャガー舎や最近目覚めたタヌキなど見たい動物がたくさん。べにーすもちゃん名前の由来が気になっていましたが通報してくれた人のお名前と保護された地区名(すも)から名付けられたそう。紅井さんなのかな？可愛い！左前脚がなくてもこんなに高いところに登ったり、ジャンプしたり元気いっぱいでした。繁殖の予定もあります。カメラで動画を撮ったので、またちょっとだけYouTubeに上げようかな、、飼育員さんの手書きボードしたるちゃんもべにーすももいないときは、勇希くんは大体ここにいますという絵しかなかったけど(きれいに書き直してある)、今はにぎやかなボードになりました。したるちゃんは繁殖のため井の頭にいきました。右側はこう。シンリンオオカミジャガー今までジャガーはあまり広くない暗い檻にいたので、すごく見やすくなりました。水場もあり潜る様子も見ることができました。ジャガーの動画です。スマホでは泳ぐ様子は撮れませんでしたが水遊び？する瞬間は撮れました。ジャガーはこの部屋を含め屋内に二部屋屋外に一部屋あり好待遇です。今は1頭だけですが、増える予定もあるのかしら。そして可愛すぎるホンドタヌキ目線頂きました。冬毛でムクムクです。二頭仲良く山茶花？椿？の根元あたりにもタヌキのおちり（？）昨日はあたたかかったので動いている子もいましたが、タヌキ団子を作っている子もたくさんいました。ウンチも左右対称なコビトカバ仲良しなのかなぜか大体左右対称になっている二頭です。園内移動用のモノレール　良い感じにレトロ観覧車とバイソンホッキョクグマのフブキくん昨日はいろんな動物が活動的ですごく見がいがありました。ピクミンブルームもできたし、充実した日でした。それでは　またの〜
03Feb
- 節分祭
  こんばんは昨晩も２時くらいに一度起きて、そのあとは浅めの睡眠を少しずつという感じ。今日は節分ですね特に信心深い人間ではありませんが、両親に誘われて朝早くから名古屋市守山区にある龍泉寺というお寺の節分祭に出かけてきました。龍泉寺は名前に龍が入っていて干支と関連があり、節分的には名古屋から今年の恵方にあたる方角のお寺で、なかなか混みあっていました。あんまき（大あんまきというのがこのあたり（おそらく三河のどこか？）の名物）のお店や、玉せんのお店、串カツ、どて煮など出店がたくさん出ていました。玉せんちょっと食べたかったなぁ。玉せんってどうもこの辺りにしかないらしいのですが、大きなえびせんみたいなの２枚に目玉焼きやキャベツなどとソース、マヨなどを挟んだものです。でかおせんべいさえ買えば自分で作れるので今度作りたい。愛知県警のキャラクター、コノハズクの　？　くん　の着ぐるみが着ていたので一緒に写真を撮りました。ポーズをとってくれて、思いの外可愛かった、、人が集まっていたので、こんなのももらっちゃった。カイロと豆が入ってる。お年寄りターゲットのものだったからもらっちゃって申し訳ナス。(詐欺はそと)節分の豆をすでに別に買ってしまったからもったいなかった。。毎年盛大に余るのに。本堂の奥に宝物館がありました。100円で拝観できます。龍泉寺城　ちゃんと金色のしゃちほこが乗っていました。説明を読んでも龍泉寺城についての記載はなかったのでもともとお城があったわけではなさそう。でも、小牧長久手の戦いのときに豊臣秀吉がたが陣を置いて、退陣のときに龍泉寺に放火していったらしい。ひい。龍泉寺城の建物のなかに宝物館があり、円空の仏像などが展示されています。円空仏…　円空の仏像で円空仏…でも、もうちょっと大きいちゃんとしたのは、あべのハルカス美術館の展覧会に出ているそう。天井には龍の絵も奥に見晴らし台があり、名古屋市や春日井市が一望できます。天気が良くて、冬だからか遠くの山に雪が積もっているのもはっきり。伊吹山などが見えました。名古屋駅方面の眺望春日井市方面の眺望梅も咲いていました。今年初めて梅が咲いているのを意識して見たなぁ。母に厄除けのお札を買ってもらってお札棚に飾りました。（夫が厄年なので）うちの簡易お札棚　ちょっと面白い状態です。ミチミチ　かつ　神仏習合左から高野山　熊野那智大社　伊勢神宮　国府宮　竜泉寺です。　　そのあと両親とお昼ご飯をブロンコビリーに食べに行きました。ハンバーグのランチがサラダバーつきで税込み1408円でした。これはお得だ…ブロンコビリーのサラダバー好きです。今日も、パクチーたっぷりサラダもあったし。変わったサラダがいっぱいあります。パスタサラダみたいなのはガーリックが効いていてタケノコとかが入ってました。もちろんハンバーグも美味しい。塩がよいな。付け合せのものが、前はミックスベジタブルとかもあったような気はする。そして、コーヒーゼリーが美味しいんだよな。ゼリーはほろ苦くて、クリームがゆる生クリームって感じでこくがあってうめえんだ。無限に食べられそうだけどこれだけで我慢。今日は節分なので、夜は手巻き寿司にします。海苔が思いのほか高いなぁ。結局買うより高くついたかも？塩分は抑えれるけども。それでは　またの〜
02Feb
- 無印良品の晩ごはん
  こんばんは今日は夫が晩ごはんを食べてくるそうで、朝から出勤していったので、１日気楽です。仕事はしましたが、途中長めの休憩にして、ちょっとお散歩してきました。郵便局に行って、１枚だけ当たったお年玉切手シートを交換してきました。今年はこういうデザインなのね。以前は干支のデザインが多かった気もするけど、この柄なら使いやすいかな。昨日お友だちに頂いたクッキーをお皿に並べてみた。かわいい。そして美味しい。このお皿は有田陶器市に行ったときに、バラバラでぐちゃっと売られてた中で掘り起こしたお皿。これも良いんだけど、もっと洋風のどっかヨーロッパぽい、青などの細々した総柄のお皿で友だちにもらったのがあり、合うと思ったのに、見つからない、、、これだけ探してもないということは割れたのかな、、今日の晩ごはんは夫もいないので、無印良品のカレーとナンにしましたナンはリュックとあわせてネットで買いました。イエローカレーのわりにはオレンジだな（笑）グリーンカレーは好きで良く食べますがイエローは初めてかも？すごく美味しいけどしっかり辛いです。でも美味しい。ナンは表面パリ、中モチでちゃんと美味しいです。日持ちもするし、おすすめです。美味しい晩ごはんだった〜　　今月のパンダカレンダーです日本ではお目にかかれない光景だ〜。良い１日でしたそれでは　またの〜
01Feb
- パスタやさんへランチなど
  こんばんは昨晩の睡眠はそれまでとあまり変わらず。中途覚醒は３時半くらい。多少深めの眠りに感じた。今日は、去年の夏？ぶりのお友だち(リワークで知り合った方)とランチデートに出かけました。待ち合わせの前に、待ち合わせ場所ちかくの薬局までテクテク歩きました。ピクミンブルームで2月から新しいイベントが始まり、捗りました割引チケットを使ってお買い物して満足待ち合わせ場所に向かい、またまた歩いてパスタやさんへ。お友だちが行ったことのあるお店で、パスタが美味しかったから、とのことでした。わたしは迷いに迷った結果、メニューのいちばん上にあった、なんたらかんたらの(←忘れた)トマトクリームニョッキにしました。ニョッキってあんまり食べたことないのですが、気になってチャレンジ！まずサラダがきました。鶏ハムのサラダだったかな。これもすごく美味しかったですニョッキとフォカッチャニョッキはふわふわもちもちでした。ソースがオリーブオイルの味だったり、いろいろな重なりで（？）めちゃくちゃ美味しかった、、タコやシメジ、エビなど具沢山です。お値段は、安くはないのですが、納得の美味しさでした　満足。店内はこんな感じずっと満席でしたが、14:15分くらいに残り３組になってました。15時まで空いているみたい。名店見つけた〜〜お友だちがクッキーをプレゼントしてくれました！めちゃくちゃかわいくあーりませんか？すると、お友だちがこのお店に一緒にいきましょう、と連れていってくれました。上のみたいなかわいいクッキー(発酵バターのクッキー)がたくさんあり、他にもケーキやプリン、ガトーショコラ、シュークリームに、スポンジの端切れみたいなのや生クリームも売ってました。迷った結果、↓和三盆糖のショートケーキとマロンパイを買いました。(ショートケーキ、甘さ控えめですごく美味しかった！)そのあと、スタバでお茶しましたわたしはカモミールティーラテにしました。お砂糖入ってないかなと思ったのですが、入ってた、、でも甘みの影響も大きいのか、すごく美味しかった　もう少し甘さ控えめだといいなぁ、、純粋なカモミールというよりちょっとだけミントっぽさもあってそれが美味しかったです。スタバのお店で飲んだのいつぶりだろう。隣の席の人の会話が気になりました。いろいろお話しできて楽しかった、、今度はうちに来て欲しいなとお伝えしたので、頑張ってお掃除しなければ！頑張ろう　　昨日のブログに載せた塗り絵の本はこちら。まだ塗ってないページがたくさんありました。またちょっとやってみようかな。それでは　またの〜　　↓ゆったり
31Jan
- 片付け
  こんにちは。今日は午前中在宅で仕事をして、午後からはフリーダムです。昨晩はデエビゴ５㎎とブロチゾラム0.25㎎を飲んで寝ました。寝つきは変わらず良好。目が覚めたら３時過ぎでした。時間としてはこれまでと変わりませんが、その時点で熟睡感があったような気もします。そのあとも、いつもより深く眠れた瞬間もあり、長さも長めだった気がします。ブロチゾラムを追加して、ちょっと良くなったかも。なんとなく飲み続けるのには抵抗があるので、３日くらいは飲んでみようかな。その間に体が休まればいいのだ。体が休まると言えば、昨日の体操に行った影響で、弱めの筋肉痛とだるさがあります。ふひ～。　　午後からは、気になっていた部屋の一角を片付けることにしました。リビングの一角、文字通り部屋の隅に、前に使っていたノートパソコンが床置きしてあり、その上にいろんなものが乗っている魔の空間ができていました。これでもちょっと片付けた段階。カオスでしたわ、、多分夫がもらった未使用のスタバのカードが出てくるし、、、まだ使えるのかしらパソコンやアクセサリ類は他の場所に移動し、いろいろ片付けた結果、、こうなった角が見えた！ホコリがたちにくいかなといらないマットを敷いてたけどそれも片付けた。これでミニマルが引っかかることもないかも。角が見えるようになっただけでだいぶすっきりするなぁ～。代わりに、キャスター付きの小さな棚が欲しくなってきたけど、しばし保留だな～。　　前使っていたノートパソコンを久しぶりにたち上げてみました。う～ん、重い。遅い～。しかもインターネットエクスプローラーが使えなくて（サービス終了したんだったかな）、エッジをつかおうとしたんだけど夫の権限が必要でイラっとしちゃった。スキャナーで取り込んでいた塗り絵や、絵があったので、持ってきてみました。↓リワークに通っていたときにハマっていた塗り絵。この塗り絵の本は絵柄が好みで塗りやすくて最高だったのですが、なかなか似た本を見つけられず今に至ります。このフクロウはお気に入り心の赴くままに塗ってみた、なんだかサイケデリックな図案大人になってからバレエを習っていたときに（１か月くらいかな）買った本が、すごくきれいな体つきの女の子がモデルで、描いてみた絵筋肉のつき方とかがとにかくきれいすぎてうっとりしました。クララのバレエレッスンていうシリーズです。今も手元にある（多分）から、他にも描いてみようかなそれでは　今日も読んでくださりありがとうございます。またの～
30Jan
- 精神科受診日
  こんばんは今日は体操と精神科の受診がありました。体操はバスで行っています。朝家で準備をして、てくてくバス停まで歩き、待っているときに気付きました。体操で着るための、運動着を忘れたことにセーターにジーンズで体操は無理なので家までとりに帰り、次のバスに乗ったため、教室に遅刻してしまいました１時間の教室だけど、20分くらい遅れてしまった、、遅れたから運動量は少なかったはずだけど、今日も疲れました　また筋肉痛になりそうだ〜。　　体操のあとは実家に寄り、母とお昼ご飯にラーメンを食べに行きました。フジヤマ55という名古屋のラーメンやさんです。わたしはエビ辛つけ麺というのにしました。ピリ辛で、スープは魚介出汁がきいたこってりで美味しかったですスープに味変で酢を入れてみると、かなり味が変わって、それもまた美味しかったです。母は中華そばを頼んでいたのですが、甘めのこってりで変わった味と言ってました。名古屋っぽいイメージなのかしら。わたしは結構気に入ったなぁ〜。夫とは行けないけど、また行きたいな。そのあとショッピングセンターで食材の買い出しをしたのですが、フラフラしていたら、セーターのセールを見つけて、母とふたり見ていたら、２枚買ってしまいました。これとこれ特にこの紺色のベストが気に入りました下に白やストライプのふわっとしたシャツを着たりするとすごく良い感じ。半額で購入することができました。　　２週間ぶりの精神科うつから転じて躁になりましたと報告行動はかわりましたか？ときかれて、買い物をいつもよりしてますが、躁だから買いたいんだなーと思って取捨選択しているので金額的には問題のない範囲ですと答えたら、「自覚があるのがすごいですよね」と言われました。褒められたかな？わーい。睡眠薬は、デエビゴ5に頓服でブロチゾラム追加してOKとのことでした。ブロチゾラム２週間分出ました。今晩は、デエビゴ5＋ブロチゾラム飲んじゃおうかな。どちらも比較的短時間型な気がするから中途覚醒に効くか分からないけど、、それでは　またの〜
29Jan
- 中途覚醒継続
  こんばんは今日は在宅勤務してました。少し集中して仕事をできた瞬間もあったのでそれは良かったかな。躁のせいで、普段から集中力？がない状態が続いています。昨日は夫の仕事がお休みでいろいろお話ししたのだけど、基本的にうわのそらで話してしまっていました。とっさにきつい言葉が飛び出るし、困ったもんだぜ。昨晩の睡眠も、良好とは言い難かったかな。でもめちゃ悪くはない。中途覚醒は２時。それまではたぶんぐっすり。２時以降は、寝ている瞬間もそこそこあった感じ。でも寝返りを打つたびに意識が戻る感じで、ちょっとしんどかったです。いまはデエビゴ５㎎飲んでます。精神科受診時にデエビゴ増やすか、ブロチゾラム飲んでいいかなど確認すること。デエビゴでも、寝つきは悪くないんだよな。スマホで大体寝る前はXを見ているんだけど（パンダなど動物の写真やのほほん漫画など）、ここ数日はスマホ持ったまま眠りかけて気づいて置いて寝る流れ。いつもはXを見て少し経ったら、Youtubeで匿名ラジオを流しながら目をつぶるんだけど、そこに至らないくらいすぐ眠くなる。　　昨日のブログに書いた、いきおいではじめた女性専用のマッチングアプリだけど、やってる人があまり多くないのだからそもそも私と近い年齢の方はあまり多くなくて、やり取りしてたかたで、ん？？これはなんらかの勧誘につながりそうな気配を感じるぞ？という発言があったりして、多少辟易したのもあり、今やりとりしているかたたちと会話が途絶えたらやめるか～～～と思っています。お一人は、旅行の話とかが合うな～という感じの方なんだけど、その人も、勧誘や宗教の可能性あるしなぁ～ま、ほぼないと思って、期待せずにやりましょう。　　最近、躁の影響もあり、ちょこまかと散在しています。先日は無印良品のオンラインストアで、リュックとナンと中華丼？とタオルを買った。無印良品のタオルって、前から気になっていたけど、フェイスタオルで薄手ではないものが490円でした。なかなかお買い得ですよね。しばらく使ってみないとわからないけど、一見よさそうな感じでした。リュックは、すでにベージュ色のを持っていたのだけど、夫が予備校に通うのにとられたので、グレーのものを買ってみました。なかなか良い色でした。全部で5000円くらいでした。ユニクロでちょこちょこセール品も買ったなぁ。記事に書いたもの以外に、ユーティリティブルゾンというのを試着してすごく気になったので、あとでまたユニクロに行って買ったのだ。ユニセックスデザインのもの。春くらいに着る感じかな。なんだか絶妙に可愛くて気に入ってしまいました。あったかくなるのが楽しみだ。今のところは、そんなに散在金額もすごくはないし、うつのときは何も買ってないことを考えればバランスかな。以前の躁ほど買い物しまくらなくなったし、中途覚醒したあとにも動き回らなくなったなあ。成長なのか、老いなのか(笑)睡眠に関しては特にはやめに改善してほしいものです。それでは　またの～