こんばんは
今日は精神科の受診日でした。
朝30分間、オンラインのモーニングリフレッシュヨガを受けてから、医院に向かいました。
今日は混んでますと言われていたけど、一人しかいなくてすぐに呼ばれました。
体調は年末年始も変わらずフラットで、食欲がおさまらず間食ばかりしていること
お腹の具合は以前は軟便から下痢気味。回数多しだったのが、最近は１日１回位でかたいことを報告
(今探してみたら、以前あったうんちみたいな絵文字がなくなってる
ポップで使えたのにな〜)
ポップで使えたのにな〜)おくすりは継続
リチウム600、レキサルティ、デエビゴ、ビオフェルミンです
レキサルティは量が少ないし、多分関係ないということだけど、食欲増しましに関わってる可能性もある。
でもレキサルティをやめるとうつになることが過去多かったからやめない方向でいきます。
リチウムの量はどうかたずねたら、血中濃度が低めのときもあるから800に増やすのもありとのことでした。
ただ、増やすと手の震えや場合によってはリチウム中毒になるので、次回ちょっと先に受診したいので、次回増やすことにしました。
先程、入浴後に今年になって初めて体重をはかったら、、
大台にのってた
70.1キロ 身長170.1センチ
なんか数字的には良い感じなんだけどなあ
さすがに今までで初めて見た体重だわ
増えてるとは思ったけどそこまでとは。
年末にはかったときは68.6キロだったのよね、、
何回も太っているとだんだん太り慣れて顔とかにあまり脂肪がつかなくなるんですよね。
ただ、ヨガをやっているとお腹周りに脂肪がたっぷりあるのはヒシヒシと感じてました。
以前も68キロくらいまではふとったことがあるのですが、2020年の４月くらいに急にやせて59きろくらいになり
その後しばらく62〜3キロ位を保てていたので、また太ることはないかなと思ってましたが全然太りましたね。
ただ2020年ころはコロナもあり、ちょっと躁っぽい感じもあり、それで痩せたような気もします。
太ったりやせたりの負担を考えると、65キロ前後を保ちながら筋力をつけ、体力を向上させていくのがベストなんだろうなと思います。
そのために、、う〜ん
どうしたら間食やめられるんかなぁ。
間食しないようにごはんもちゃんと食べるようにしてるんだけどなぁ〜
むむ〜
新年ぼたんちゃん
新年おやつもらいちーずちゃん
夫と神社に参拝後、お散歩していたら見つけた奥の院の入り口から登って見つけた奥の院
パワースポット感がありました。ありがたや。
お賽銭箱に、賽銭泥棒が出るのでお札は神社のほうへとありました。
わざわざこんなところに賽銭泥棒に来るなんて、、
こんないい感じなのに、一人の方としかすれ違いませんでした。
お正月らしくしたお花たちとひそかにうさぎさんがいますね
トミのおうちをリフォームしました。
なかなかすてきになった
というわけで、新年早々さすがにダイエットしたほうがよいかな？という感じですが、とりあえずお気楽にできる範囲でいこうと思います。
それでは またの〜