こんばんは。
昨晩もまた２時起き、その後１時間くらいはうとうとしました。今日も30分くらいは昼寝もできました。
デエビゴ５ミリのみ。
レキサルティは今までは躁よりになったら飲むのをやめていましたが、今回は継続してみています。
そもそもレキサルティはどちらにも効くはずの薬なので。
一方今回はクエチアピンをほぼ飲まず。
クエチアピンがあれば間違いなく眠れるけど、そのまま過眠になって落ちていく印象が最近あるので。
今朝は朝一番で夫のかかりつけ内科に向かい、インフルエンザの予防接種でした。
インフルエンザの予防接種は痛いと覚悟していましたが、予想を上回る痛さでした
副反応はやはりほぼなし。
打ったところが腫れて少し赤くなっているくらい。
昼過ぎに、またオンラインのレッスンを受講しました。
今回はフローヨガを１時間。
一番初級だけど、ダウンドッグのあたり私にはきびしかった、、
手も体幹も本当に弱いです。
フローヨガはかなり運動量があり、なかなか汗をかかない私でも汗をかきました〜
いや、インフルエンザのワクチン後に激しい？運動大丈夫か？と思い、念のため先生に、かなり休み休みやるかもとつたえておきましたが
ついついある程度頑張ってしまいました。
激しいか微妙だし、まあ大丈夫かなぁ。
今回の先生のご指導とてもわかり易くてすごく良かったので、
また先生の枠を予約しようとしたら全部空きがなかった
(ポーズチェック枠は)
もう一人、すごく良かった先生も全く空きがないんだよな、、
予約可能になる瞬間にスマホにかじりつかないとダメかしらん。
先生がとてもたくさんいらっしゃるのでどうしても力量にばらつきがでてしまいますな。
明日は朝一番でずっと行きたかったところに出かける予定なので楽しみです。
最近動きすぎだな〜。
毎日ヨガやってるなんて、有り得なさすぎる。
そのうちガタがくるんやろな〜。
(不吉な予言)
そういえば、基本的に苦手なオードトワレなんてつけたりしてます。
この右の、本来はピローミストなんですが、体につけてもいいらしく、つけたりしてます。
バラのつぼみの香りらしいのですが、なんか程よい、自然と不自然の中間地点にある感じ。
先日出かけたぎふワールドローズガーデンで買いました。
このハンドクリームも、かなりリアルなバラの花の香りで、たまにつけてます。
ハンドクリームはベタつくからほとんど使いませんが香りが良いので、、
下に写っている、かなりキャス・キッドソンぽい柄のトートは割引になっていたので買いました。薄手なのでショッピングバッグ代わりに。
それでは 今日も読んでくださりありがとうございます
またの〜