こんにちは。
昨日は体操があり、行くことができました
1時間だけで、そのうち半分以上はストレッチのようなものですが、体を動かすと気持ち良いですね
今日は、本当は総合病院に採血に行く予定だったのですが(去年健康診断で見つかったピロリ菌を退治後、ちゃんといなくなったかの再確認のため)、
洋服まで着替えて準備した段階で、保険証がないことに気付き
行けませんでした
行けませんでしたうちは、今時珍しい家族1枚タイプの保険証で、それを夫が持ち出していたのです
一声かけてくれれば… と思いますが、採血は土曜にもできるらしいので、また行こうと思います。
結局今日は1日の多くをソファでお昼寝して過ごしました。
気分は落ちていないのですが、眠気は強くやってくる……
そういえば昨晩も中途覚醒はありませんでした。
昨晩はブロチゾラム+コントミンを飲んだけど、この感じならコントミン、やめてもいいかなぁ……
今日やめてみようか、悩ましい……
そういえば以前書いたマインドフルネスの詳しそうな本を図書館で予約していたのがきました
以前(半年前くらい？)も同じ本を図書館で借りていたのですが、そのときはなぜか1ページも読まずに返してしまっていました。
今回は昨日から読めてます。
今のところ、参考になりそうです。
ちなみに同じ著者のこちら↓はメルカリで購入したのですが
ちょっと私には読みづらく、パラパラ見て止まってます。
というのも、例のいくつかが、子供との関わりに関したものなんですよね…
子供はいない人生を選択した身として、ちょっと引っ掛かりがあります。
そのうち気にならなくなるかな〜。
それに加え、この本の3本柱、アサーション、傾聴、マインドフルネスのうちの傾聴が私にとってかなりの問題児で…
アサーションはリワークで教えてもらってすごく参考になったので、また学びたいのですが…
傾聴は使い方を誤ると自分に突き刺さってくるので気を付けないといけないけど、そのあたりの運用についてこの本に詳しく書いてあるかな？
そのうち読めたら良いな。
さて…そろそろアイロンかけして晩御飯の準備をするかな。
明日明後日はお仕事です。
明日はランチに外に行く約束をしてるのでちょっと楽しみです
(最近諸事情により職場でコンビニ飯を食べることが多かったのです)
またの。