こんばんは。
結局昨晩は布団に横になってはいたものの考え事がくるくる脳内を回って眠れませんでした…
諦めて4時すぎに起きてリビングで自律訓練法をやろうとするも、棚からアルバムを引っ張り出してきて見始める始末でした
セーブセーブと言い聞かせつつ、スローな動きを心がけつつ でも止められないスピード感
仕事帰り、デパートへ…
セールの残り物から一品掘り出してきました
これはとても気に入りました。
大切に着ようと思います。
帰宅して晩ごはん作り
久しぶりに楽しんで料理できてます。
ひと品はミックスビーンズの食べるスープ
減塩にしても美味しく食べれそうです。
たまねぎみじん切り、にんにくみじん切り、豚ひき肉いため ビーンズいれ、カットトマト入れ
水やら入れ煮る
という感じでとても簡単です。
自分用のメモでレシピです↓
ナツメグ、グッジョブです。
さて、今晩は寝ねば。
明日も仕事ですし。
早めにお風呂に入ったらセロクエルを1錠その30分後(なんとなく)にブロチゾラムを1錠飲もう。
ちょっと落ち着いて、深呼吸、深呼吸
それでは、またの