今日のせんむ♡
おはようございます😃
今さっき帰ってきたのでちゃちゃっと書く。
だいたいヤミレンの日のブログなんてどこにも需要なくてほぼ自分の振り返り用備忘録。
ヤミレン終わると毎回帰りに監督（たまたま同じジム）とジムのお風呂に行って汗を流して帰る。
今日ジムのお風呂で気がついたんだけど、カラダが頭からポカリスエットでもかぶった？って思うくらいベタベタを通り越してベタァとしてた。
なんであんなベタァってしてたんでだろう？
まぁとにかく暑いわ、湿気も凄いし名古屋は全然初秋なんてやってこない、残暑というより普通に夏☀️
9月からヤミレンのメニューが変更
アップ
↓
15周ビルドアップ走
↓
150m×3を3セット
↓
1000m
15周ビルドアップ走は2分5秒スタート。
5周毎に5秒ビルドアップ。
ほい結果
ギリやれた感じ、走力はだいぶ戻ってきてるはずなんだけどこの暑さというか湿気がダメ💦💦
そこそこ出し切ってしまって次の150mが出来る気がしない（涙）
150m×3本の3セット
31、33、33
34、34、34
35、35、36
サボりながら最後までやったけど、それでもキツい💦
途中やめて1000mに備えようか迷ったレベルできつかった。
だって見てこの心拍数↓
1セット目なんて心拍数196まで上がってる死んじゃうw
1000m
エリート女子のRさんについていこうと思ったら逆に「加藤さん3分40秒くらいで引っ張って！」
わかりました！じゃぁダメ元で行けるとこまで3分40秒ペースで行くので潰れたら捨ててってください（笑
ほい結果
久しぶりに誰にも引っ張ってもらわず自力で最後まで垂れずに行けた（嬉しい）
参加された皆さんお疲れ様でした♪