今日のせんむ♡
おはようございます😃
サロマ完走に向けて最低週に1度は42キロ以上を走る。
明日はリレーマラソンがあるので今日が今週42キロ以上走れる最後のチャンス。
まずはパークラン！
20分切るのは無理でも21分は切りたい。
1周目は会話しながらジョグ、折り返してからちょっとずつ頑張って2周目はほぼ全力。
パークラン 20分31秒
そこそこキツかった。
やはり気温が30度を超えてくると走力が一気に落ちる。
今日は3リットル水分補給して帰ってきて3キロ体重落ちてたから6リットルは汗をかいた。
このブログを書いてる夜になっても体勢を変えるたびに脚が攣ってるから相当なダメージ。
問題は今日の42キロ走！
アップで14キロ、パークランで5キロ。
42キロ走るにはダウンで最低23キロだから約6周。
なんだろ？3周目に行くのに躊躇するレベルで足の裏、ハム、ふくらはぎと脚のあちこちが痛い。
先週もパークランで42キロ走ったけど全然違って今日の方がスーパーハード。
考えうる理由は3つ
◯パークラン頑張りすぎた
◯シューズがノンカーボンの薄底
◯暑い🥵
もし今日サロマ本番だったら間違いなくDNFだった（泣）
最後までAさんが付き合ってくれたからやり切ったけど、いなかったら余裕で途中でやめてた。
パークラン参加された皆さんお疲れ様でした♪
これでついにGSKが700キロを超えた！
700を超えるのは自分史上2回目。
ウルトラマラソンエントリーするとこうなる（笑）
30キロ以上のロング走が11回（内42キロ以上が5回）
この11回の中で今日が断然1番キツい😓
マラソン大会並みのダメージ。
しかし、こんなにたくさん練習したのにサロマ当日昨年みたいに30度を超えたらたぶん完走出来ないんだろうなぁ（悲）
