しかし昨日といい今日のバナナランといいゆっくりジョグしてるだけなのに本気でキツいんだけど、、、
今日のバナナラン🍌
昨日なんて12キロ走って途中でポカリ1リッター飲んで帰ってきたら走る前と比べて3キロ痩せてたから、実質4リットル汗をかいたってことだからね。
今日は帰ってきて体重を測るの忘れたけど、今日も大量に汗をかいたので今現在足が攣りまくる（涙）
冬の熊の冬眠みたいに夏のあいだ夏眠しようかしら？
おはようございます😃
今朝竹中コーチがマラソン大会の協賛依頼に当社にお見えになりその際に以前からお願いしてた練習メニューを持ってきてくれた。
今月はショートインターバル（無理）笑
コーチ曰く、夏の時期にアップし過ぎちゃうとショートインターバルやる前に疲れちゃうのでもうホントに軽く流しを2、3本にしておいて走りたいなら終わってからダウンで走ってくださいとのこと。
確かに、昨日もアップ終わった時点で汗だくでTシャツを何度も絞るくらいだったから体内温度もかなり上がってた気がする。
この二日間でよくわかった。
夏の間はポイント練習の前にアップはしない。
アップをしっかりやってからポイント練習すると死んじゃう（わりとマジで）
今日のせんむ♡
追伸
8月の5000m18分とか1000m3分なんて夢のまた夢だわな（涙）
やっばり夏眠だなw