今日のせんむ♡
今日のアフロw
ひどい 笑
東京の事務所に置きっ放しにしてある、初代ズームフライを久しぶりに履いたけど、なかなか良いシューズ。
なんだ、この景色‼️
CGみたい。
東京に住んでる子たちすら撮影するレベルw
ひどい 笑
おはようございます😃
今日は東京で忘年会5発目。
忘年会の前に軽く皇居を一周ジョグ。
でも水曜日のポイント練習の疲れが全然取れてない(･･;)
元気なら皇居2周くらいしようと思っていたけど、事務所をでて御茶ノ水駅着くまでに今日は一周って決めたわな（笑）
今年の忘年会は洒落てた(^^)
なんだ、この景色‼️
CGみたい。
東京に住んでる子たちすら撮影するレベルw
たまにはこういうのもいいね😊
令和さんすうダイエット
今日の摂取カロリー
朝食 400キロカロリー
ステーキ 1000キロカロリー
おしるこ 200キロカロリー
忘年会フレンチ 1000キロカロリー
焼肉 800キロカロリー
合計 3400キロカロリー
今日の消費カロリー
基礎代謝1500キロカロリー
ジョギング8キロ 500キロカロリー
せんむの散歩 5キロ 250キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
合計 2600キロカロリー
3400−2600＝800キロカロリー
234日間合計 マイナス58200キロカロリー
今朝の体重 61.5キロ
今週これだけ忘年会があったわりにはなんとか体重をキープしてる（奇跡）
でも明日は絶対増えてる自信あり（涙）