• 少しずつ、なりたい未来へ進んでいく

• モヤモヤを整理するために始めたブログ、今感じている変化

• 親指の付け根が痛い…調べて分かった「種子骨炎」の可能性

• また一つ歳を重ねて、今の自分を大切にしたい

• 血圧86/65…健康のありがたさを実感しました

• やってみよう」と思えた時、自分は変わっていた

• 怒りを感じたら、4つに分けて整理してみる

• 自分を責める癖は、見える化すると少し楽になる

• 娘と過ごせる「今」を大切にしたい

• 腰痛は、ひとつずつ対処したら楽になりました

• 夜の散歩は最高の瞑想時間

• また財布を置き忘れた…戻ってきたことは当たり前じゃない

• 何も進まない日こそ、一歩だけやってみる

• 歩けることは、当たり前じゃない

• 「何のために生きるのか」は、すぐには分からない

• 休憩を入れたら、集中力だけでなく体も変わりました

• 今までの経験は、この日のためにあったのかもしれない

• 努力だけでは続かない。続けるための工夫が大切でした

• 理解できなくても、受け止めればいい

• 瞑想は、体の声を聴く時間でもある

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