ピグを楽しんでます★

楽しいです笑

まだ洋服が

そろわないんで

アメをがんばってかせいでます！

ピグは

理想の自分なので

いっぱいかわいい服を

きたいです。

再起動!

心機一転
ダイエットスタートです。
まず
「健康第一」
を基本にやっていきます!

本屋で立ち読みした
「よく食べてよく寝るダイエット」
やったかな!？
を参考にやろうとしてます。


・寝る3時間前に食べ終わる

・おやつは15時までで、できるだけ和菓子

・主食、主菜、副菜(やったかな？)の3つの皿を大事にする

・夜ご飯に食物繊維の食材はできるだけ避ける(食物繊維は消化に時間がかかるので寝る前の脳には悪いらしい…)

・朝:昼:夜〓2:3:1

・よく噛んで食べる



あと、この前
「おもいっきりDON」
で乳酸菌に関してやってて
うちの胃は
だいぶ乳酸菌が足りてないことが発覚!!
(大腸？胃？が約40歳でした…)

なんで
毎食後ヨーグルトを食べるようにます。
ヨーグルトも
ある程度の量を食べないと
意味がないそうです!


とにかく
「健康第一!!」
で頑張りまーす☆

もぉ
ぐだぐだ置き換えとか
カロリー計算とか
いろいろめんどくさく
なってきました(爆)


規則正しく
健康に!
これがモットーです。


あとはながら運動で
暇があれば
腹筋とかウォーキングなど
こまめに運動します!


レコーディングは
気が向いたらします。
この日記では
日々のダイエット状況や
ダイエットに関する情報などを
書いていこうと思います!

頑張ります☆