眠くて眠くて眠くて…

体重　　　58.9（＋0.4）

体脂肪率　27.1（＋0.3）

夜ご飯がいけなかったんでしょうねー。

在宅勤務でなくなってから、明らかに生活が乱れています。

朝もゆっくりちゃんと食べれていないし、夜は遅いし適当だし…。

反省

朝ご飯

◯もち麦おにぎり

◯茹で卵

昼ご飯

◯豆腐そうめん

◯煮卵

◯チーズ

夜ご飯

◯豚汁

◯タンパク質サラダ

ではまた