防災ママかきつばた～ママのための防災情報発信～ -2ページ目

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17Mar
- 妊娠糖尿病のおやつに、災害救助用クラッカーを食べました！
  この記事では、ヤマザキビスケットさまの災害救助用クラッカーを備蓄することと、妊娠糖尿病患者の間食にすることについて紹介します今、妊娠糖尿病になる人が増えているそうですその割合は、なんと妊婦の10人に1人妊娠糖尿病とは、妊娠中に初めて発見・発症した糖代謝異常のことです妊娠糖尿病になると、食事療法やインスリン注射、管理入院をする場合もまた大規模な災害では、道路の寸断や物流の混乱により、店で食べ物が買える保証はありません避難所で支給されるお弁当は、食中毒にならないように揚げ物が多くなりがちで、血糖値が急上昇してしまいます家に低糖質で高タンパク質なものを備蓄しておきたいですよね…そこでヤマザキビスケットさまの災害救助用クラッカーを妊娠糖尿病患者の間食にするのはおすすめですよメリットおいしい常温保存できる賞味期限が長い（製造から５年）ライフラインが止まってもそのまま食べられる避難訓練などで無料でもらうことが多いこの時に無料でもらいました『キャリーワゴンで避難訓練に行ってきました』この記事では、地域の避難訓練に、キャリーワゴンで、小さな子どもも連れていくことを紹介します避難訓練に、ちゃんと行った方がいいのでしょうが、小さな子どもがいると…ameblo.jpパッと見てわかりやすいように、マジックで大きく賞味期限を書いて保管しています２袋入りおいしかったです私は妊娠糖尿病になり、自己採血で血糖測定（1日6回）と、食事療法（1日5回食）、さらにインスリン注射をしていました1,600kcalを朝昼晩の食事で摂り、200kcalかつ糖質20gかつタンパク質が多い間食を2回摂るよう栄養指導がありました毎日カロリーと糖質を計算しては、お腹が空いていなくても時間になったら食べる生活が3ヶ月続きました食事と間食の間に2時間空けねばならず、迷っているとどんどん後ろにずれてしまうので、間食にはよく災害救助用クラッカーに豆乳を組み合わせて食べていましたヤマザキビスケットさまの災害救助用クラッカーを備蓄して、妊娠糖尿病患者の間食にするのはおすすめですよ【あわせて読みたい】『妊娠糖尿病のおやつにSOYJOY！』この記事では、大塚製薬さまのSOYJOY（ソイジョイ）を備蓄することと、妊娠糖尿病患者の間食にすることについて紹介します今、妊娠糖尿病になる人が増えている…ameblo.jp『美容と健康にも！豆乳は備蓄しやすい！』この記事では、豆乳の備蓄ついて紹介します産後、母乳がなかなか出ないと、悩みますよね睡眠不足でフラフラの中、良質なタンパク質の摂れる食事を用意して…また大規模…ameblo.jpこの避難訓練でも、災害救助用クラッカーなどをもらえました『キャリーワゴンで避難訓練に行ってきました』この記事では、地域の避難訓練に、キャリーワゴンで、小さな子どもも連れていくことを紹介します避難訓練に、ちゃんと行った方がいいのでしょうが、小さな子どもがいると…ameblo.jp今回書いた人:防災士ちさと随時一緒に活動してくださる方を募集してます♪自治体様・企業様・教育団体様・自治会様・PTA様・子育てサークル様からのご依頼、報道関係者様からの取材のご依頼もお気軽に《お問い合わせ》くださいませ。現在オンラインサポート無料で行っています♪対面講座ではなくオンラインで講座をしたい方お気軽にお問い合わせください。お問い合わせchi_co_lab@yahoo.co.jp090-3996-1868（高木）お問い合わせフォームからですと簡単です♪その他情報発信◆Twitterhttps://twitter.com/bosai_k◆Facebook＆ライブ配信https://www.facebook.com/bosaimamakakitubata/◆インスタグラムhttps://www.instagram.com/bosai_k/◆クックパッドhttps://cookpad.com/kitchen/25617060◆親子防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」通販https://bosaimama.base.shop/items/10216701◆LINE公式アカウント新設しました！お友達追加は↓から♪プレゼント配布中！https://lin.ee/4GMcF3VWy　グループLINEも引き続き運用していきます。情報発信したい方はグループLINE希望と問い合わせフォームからご連絡をお願い致します。＼お気軽にお問い合わせください／台風や豪雨で大きな被害がでる、大きな地震も起こると思って、物も心も備えてほしいです。防災の最新情報を、主にTwitterでシェア発信しています。乳幼児親子のための防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」の通販は↓＃母親学級 #男の子ママ #女の子ママ #新米ママ#生後0ヶ月 #生後1ヶ月 #生後2ヶ月 #生後3ヶ月 #生後4ヶ月 #生後5ヶ月 #生後6ヶ月 #生後7ヶ月 #生後8ヶ月 #生後9ヶ月 #生後10ヶ月 #生後11ヶ月 #1歳#2歳 #3歳 #4歳 #5歳 #6歳 #保育園 #幼稚園 #小学1年生 #小学2年生 #教育 #学校教育 #家庭教育 #専業主婦#共働き #おうちで過ごそう #知立市 #刈谷市 #碧南市 #名古屋市 #安城市 #岡崎市 #豊橋市 #西尾市#豊明市 #大府市 #ママ防災士#防災士ママ
13Mar
- 【入学準備】通学路の危険を知っておこう
  入学準備🌸通学路を歩いてみよう！1年生の息子がいるyukiですこの時期は入学準備をされている方も多いと思います保育園、幼稚園に入園される方小学校に入学される方中学校や高校に入学される方には特に通学路の確認をしながら防災についても考えてもらいたい時期です通学途中に地震があったら子どもが自分で命を守らなけらばいけません！どうしたらよいか家族間で共有しておきましょうまた、普段何気なく歩いている場所でも防災視点で見てみると新しい気づきがありますお子さんとお散歩に行くとなかなか周りをみる余裕がないと思いますが安全に気を付けながら確認したいことブロック塀がないか空き家はないか自動販売機や看板、電柱室外機、家の瓦など⇒崩れてきたり、建物が倒壊したり飛んできたり危険がいっぱいです普段は意識してない場所が防災の視点で考えると危険を感じる箇所が見えてくると思います大人の目線ではなく子どもの目線で見ることも大切です大人の目線ではブロック塀は高く感じないかもしれませんが子供の目線では自分よりも高いブロック塀なんです。そんなブロック塀が地震で崩れて下敷きになることも考えられます。土砂災害や津波などの危険はハザードマップに記載されていますが、危険を感じる場所はハザードマップには書いてありません自分たちで知っておかなければ通学路や避難時にかえって危険になることもあります通学路＝安全ではありません自宅から避難所、避難場所も安全とは限りません車やバイク、自転車も通ります信号のある横断歩道や信号のない横断歩道、人通りが少ない道や歩道が狭い道など危険を教えつつ、具体的にどう行動したらよいか一緒に考えましょう避難経路や普段よく行く場所通学路など防災視点で歩いてみてくださいね
10Mar
- アウトドアでレスキューフーズの一食ボックスを食べました！
  この記事では、デイキャンプで、レスキューフーズの一食ボックスを食べたことについて紹介します小さな子って、要求が多くて困りますよね「ママ遊んで」「今すぐ遊びに出かけたい」「ママ準備してないで私を見ててずっと見てて」準備しないと出かけられないのですが…また災害時、ライフライン（電気・ガス・水道）が止まると、料理できなくなります料理しないで食べられるものを、家に備蓄しておきたいですよね…そこでレスキューフーズの一食ボックスを備蓄するのはおすすめですよ一食ボックスの３種類（カレーライス、牛丼、シチュー＆ライス）を１セットづつ詰合せたセット！非常食用にどうぞ！Amazon（アマゾン）3,310円送料無料　レスキューフーズ 1食ボックスカレーライス【保存食/非常食/防災食/備蓄食/長期保存/災害/避難/ごはん/アウトドア/レジャー/登山/旅行/キャンプ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}レスキューフーズ一食ボックスカレーライス 5年保存非常食備蓄防災用 600gAmazon（アマゾン）メリットカレー・ご飯・加熱剤・スプーンなどが一箱に一式揃っていて、待ち運びやすいおいしい常温保存できる長期保存できるライフラインが止まっても食べられる付属の加熱剤で熱くなるため、体が温まる災害食の味を知ることができる用意する手順を知ることができるある日、急に子どもが「今すぐ焚き火したい」と言い出したので、玄関のパントリーから一食ボックスをサッと取り出し、焚き火台などを持って出かけました賞味期限は製造から5年中身はこちら付属の加熱剤を使い、20分発熱後、10分蒸らして完成私はお昼ご飯を食べる時間がなかったので、このカレーを食べるつもりでしたが、子どもも一緒に食べました偏食で、普段は食べないようなものも、デイキャンプでなら食べることがありますファイヤースターターで着火焚き火しました食べたら買い足して、ローリングストックレスキューフーズの一食ボックスを備蓄するのはおすすめですよ【あわせて読みたい】『下駄箱をパントリー（備蓄庫）にしよう！＃おうち防災　＃おうち時間』この記事では、玄関の下駄箱を、食料を入れておくパントリー（備蓄庫）にすることについて紹介します食料の備蓄って、保管場所に困りますよねキッチンの棚は、よく使うも…ameblo.jp今回書いた人:防災士ちさと随時一緒に活動してくださる方を募集してます♪自治体様・企業様・教育団体様・自治会様・PTA様・子育てサークル様からのご依頼、報道関係者様からの取材のご依頼もお気軽に《お問い合わせ》くださいませ。現在オンラインサポート無料で行っています♪対面講座ではなくオンラインで講座をしたい方お気軽にお問い合わせください。お問い合わせchi_co_lab@yahoo.co.jp090-3996-1868（高木）お問い合わせフォームからですと簡単です♪その他情報発信◆Twitterhttps://twitter.com/bosai_k◆Facebook＆ライブ配信https://www.facebook.com/bosaimamakakitubata/◆インスタグラムhttps://www.instagram.com/bosai_k/◆クックパッドhttps://cookpad.com/kitchen/25617060◆親子防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」通販https://bosaimama.base.shop/items/10216701◆LINE公式アカウント新設しました！お友達追加は↓から♪プレゼント配布中！https://lin.ee/4GMcF3VWy　グループLINEも引き続き運用していきます。情報発信したい方はグループLINE希望と問い合わせフォームからご連絡をお願い致します。＼お気軽にお問い合わせください／台風や豪雨で大きな被害がでる、大きな地震も起こると思って、物も心も備えてほしいです。新型コロナウイルスや防災情報など最新情報を、主にTwitterでシェア発信しています。乳幼児親子のための防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」の通販は↓＃母親学級 #男の子ママ #女の子ママ #新米ママ#生後0ヶ月 #生後1ヶ月 #生後2ヶ月 #生後3ヶ月 #生後4ヶ月 #生後5ヶ月 #生後6ヶ月 #生後7ヶ月 #生後8ヶ月 #生後9ヶ月 #生後10ヶ月 #生後11ヶ月 #1歳#2歳 #3歳 #4歳 #5歳 #6歳 #保育園 #幼稚園 #小学1年生 #小学2年生 #教育 #学校教育 #家庭教育 #専業主婦#共働き #おうちで過ごそう #知立市 #刈谷市 #碧南市 #名古屋市 #安城市 #岡崎市 #豊橋市 #西尾市#豊明市 #大府市 #ママ防災士#防災士ママ
06Mar
- 普段のかばんに入れておきたい私の非常食
  手軽にたんぱく質を持ち歩こう♪私は普段、カバンの中にお腹空いたときに手軽に食べられるおやつとして森永製菓 in PROTEINBAR ベイクチョコを入れています私の非常食です外出先でお腹がすいたとき帰りが遅くなって車の中でエネルギー補給甘いお菓子もいいですがプロテインバーは甘いけど腹持ちがいいたんぱく質がしっかり摂れる常温で溶けにくい間食なのに、栄養が摂れている感が推しのポイントです【1本あたり135円〜】【同種12・24・36本】プロテインバー森永 inバープロテイン備蓄防災ベイクドチョコベイクドビターウェファーバニラウェファーヨーグルトインバー同種まとめ買い手軽にタンパク補給製菓時短楽天市場【36個セット】森永 inバープロテインベイクドチョコ 12個入×3セットAmazon（アマゾン）もし外出先で地震が起きてコンビニやスーパーで物が買えない帰れないそんな時、カバンに入っているだけで空腹をしのげてたんぱく質で体力維持ができるのでプロテインバーって手軽な非常食だと思っています災害はいつ起きるかわかりません家にある防災リュックは家にいるときにしか持ち出しできません。外出先で必要なものを普段のかばんにも入れましょうプロテインバーは賞味期限が長くコンビニやスーパーで手軽に購入できてすぐ食べられるのでとってもおすすめです防災って特別なものを揃えることじゃなくて、意外と簡単に備えることができますそれだけで“空腹リスクへの備え”は完成です。今日からぜひかばんに備えてみてはどうですか？
03Mar
- ばいこう堂さまの和三盆をお抹茶の茶菓子にしました！
  この記事では、ばいこう堂さまの和三盆をお抹茶の茶菓子にしたことについて紹介します子育てしていると、毎日忙しいですよねいつも子ども優先で、自分の時間は取れず、睡眠時間を確保するのがやっと…イライラが溜まらないように、たまにはリフレッシュしたいけど、自分は何が好きなんだっけ…母親としての役割をこなすうちに、個人としての自分を見失っていた…なんてこともまた災害時の避難所は、意外にもしーんと静まり返っているそうですその中で、非常時持ち出し袋から食べ物をガサガサ出して食べていると、「何も持たずに避難してきた人からの視線が痛かった…」「音の出ない食べ物にすればよかった」「持参した食べ物は、避難所の外でこっそり食べた」という体験談を聞きましたまた、災害時は、極度の緊張感から、脳が甘いものを求めます甘くて、静かに食べられるもの…災害時、ストレスを溜めがちな、子どもも喜んで食べてくれるもの…そこでばいこう堂さまの和三盆をお抹茶の茶菓子にするのはおすすめですよメリットおいしい常温保存できる消費期限が長い調理不要だから、ライフラインが止まっても食べられる子どもは甘いものが好き口の中でほろっと溶けるから、静かに食べられる災害時に甘いものでホッとできる和三盆（わさんぼん）とは、和三盆糖（わさんぼんとう）を固めたお菓子のことです私は茶道が趣味でしたが、子どもが産まれてからはなかなかお抹茶を点てることができませんでした子どもが大きくなり、余裕が生まれてきたので、お抹茶を点てましたこの商品の賞味期限は１年おいしかったですばいこう堂さまの和三盆は、公式オンラインショップや常川屋刈谷店さまで購入しています食べたら買い足して、ローリングストックばいこう堂さまの和三盆をお抹茶の茶菓子にするのはおすすめですよ【あわせて読みたい】『えいようかんをお抹茶の茶菓子にしました！』この記事では、井村屋さまのえいようかんをお抹茶の茶菓子にしたことについて紹介します子育てしていると、毎日忙しいですよねいつも子ども優先で、自分の時間は取れ…ameblo.jp今回書いた人:防災士ちさと随時一緒に活動してくださる方を募集してます♪自治体様・企業様・教育団体様・自治会様・PTA様・子育てサークル様からのご依頼、報道関係者様からの取材のご依頼もお気軽に《お問い合わせ》くださいませ。現在オンラインサポート無料で行っています♪対面講座ではなくオンラインで講座をしたい方お気軽にお問い合わせください。お問い合わせchi_co_lab@yahoo.co.jp090-3996-1868（高木）お問い合わせフォームからですと簡単です♪その他情報発信◆X（旧Twitter）https://twitter.com/bosai_k◆Facebook＆ライブ配信https://www.facebook.com/bosaimamakakitubata/◆インスタグラムhttps://www.instagram.com/bosai_k/◆クックパッドhttps://cookpad.com/kitchen/25617060◆親子防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」通販https://bosaimama.base.shop/items/10216701◆LINE公式アカウント新設しました！お友達追加は↓から♪プレゼント配布中！https://lin.ee/4GMcF3VWy＼お気軽にお問い合わせください／必ず「災害」は起こりますし、起こっていますね…。台風や豪雨で大きな被害がでる、大きな地震も起こると思って、物も心も備えてほしいです。最新情報を、主にXでシェア発信しています。乳幼児親子のための防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」の通販は↓＃母親学級 #男の子ママ #女の子ママ #新米ママ#生後0ヶ月 #生後1ヶ月 #生後2ヶ月 #生後3ヶ月 #生後4ヶ月 #生後5ヶ月 #生後6ヶ月 #生後7ヶ月 #生後8ヶ月 #生後9ヶ月 #生後10ヶ月 #生後11ヶ月 #1歳#2歳 #3歳 #4歳 #5歳 #6歳 #保育園 #幼稚園 #小学1年生 #小学2年生 #教育 #学校教育 #家庭教育 #専業主婦#共働き #おうちで過ごそう #知立市 #刈谷市 #碧南市 #名古屋市 #安城市 #岡崎市 #豊橋市 #西尾市#豊明市 #大府市 #ママ防災士#防災士ママ
27Feb
- 電車の人身事故で帰宅困難…パパが8.5km歩いて見えた体験談
  災害時を想定して徒歩で歩いたお話し電車通勤をしているパパが先日、仕事が終わり駅に着いた瞬間に人身事故で運転見合わせに遭遇してしまいました電車が運転見合わせをするとだいたい1時間以上は動かない8.5ｋｍ先に電車が動いている駅がある寒い中ホームでずっと待っているのもな、、と思った旦那さんから「せっかくだから動いている駅まで歩いてみる」と連絡をもらいました災害が起きたら約25kmを徒歩で自宅まで帰ることになるので災害時を想定しながら都度連絡を取り自宅で待っていました無事に電車が動いている駅までたどり着きホームで待っているよりも1時間以上はやく自宅に戻ってくることができました実際に歩いてみた感想を聞いてみたら暗くて足元が見えない明かりがなくて不安だった（持っていたライトが壊れていました）慣れていない道でナビが必要スマホの充電が心配だった（モバイルバッテリーあるのに存在を忘れていた）防寒が必要だった途中から足の血流がよくなってかゆかった電気が通っていても夜道は真っ暗で1人で歩くのに危険を感じたなどなど気づきがありました体力的には余裕とのことでしたが実際に家まで帰ることを考えるとぞっとすると言ってました今回歩いた距離は8.5kmでしたが仕事中に災害が起きたら自宅までの距離は約25kmです平坦な道だったそうですが、災害時は液状化、道路の寸断、瓦礫などが想定されますそんな状況を想定すると、冬の明るい時間なら歩いて帰れる気はするけど、夜や暑い時期、天候が悪いときは絶対に歩けないから無理して帰らないと肝に銘じたそうです今回の出来事で、改めて話し合いました持ち歩くライトを購入防水のライトにして、かばんにつけましたかばんの中にいれていたダイソーのライトが壊れてつかなくなってました壊れたのは2つ目でしたなので防水機能のあるライトへ変更【40％引き】【メール便】ムサシ充電式スーパーフラッシュライト 6W USB充電コンパクト携帯小型ライトアウトドアキャンプ COBライトランタン作業灯現場防犯防災スポットライト照明カラビナフック付きマグネット楽天市場職場に防災グッズ、防災ポーチの見直し長期休暇のときに毎回見直しをしていますが、再度見直しをしました防災ポーチは帰宅困難を想定してカイロ、食べ物、下着、口腔ケアをプラスしました『ジップロックで作るパパの仕事用防災ポーチ』職場に備えありますか？0次の備え！ママだけじゃない！パパも防災ポーチ備えていますか？仕事中に大地震その時どうしますか？ママと子供の安否も心配ですそし…ameblo.jp連絡手段1つ目はLINEで安否確認をする2つ目は災害用伝言ダイヤル再確認をしました！『LINEで安否確認』地震が来たら安否確認どうしますか？1月の能登半島地震からはじまり千葉県、茨城県、愛媛県などさまざまな場所で大きな地震が発生しています大きな揺れが発生す…ameblo.jp無理に帰宅しなくても大丈夫災害時にパパが帰ってこないと不安になりますが安否だけ確認できれば職場にいる選択をパパが帰ってこなくてもお互い不安が減るように家族で日々家の安全などを考えて過ごせる環境作りをしようと話し合いをしました（私は基本在住市内にいることが多く職場や買い物も帰宅困難になることは平日は少ないという状況です。もちろん、市外に行くこともありますので過信せず備えいます）災害は、突然やってきます。いつ来るかはわかりません。「その時考えよう」では、後悔ばかりになりますぜひこの機会に、家族で帰宅困難になったらどうするかを話し合ってみてください“帰れないかもしれない”そんなときに必要な備えを用意してもらえるとうれしいです
24Feb
- 防犯見回りしました！
  この記事では、地域活動に小さな子どもも連れて行くことについて紹介します子どもって、同じ遊びには飽きてしまいますよね楽しく遊んでもらえるように、どこに連れて行こうか毎日考えていますまた大規模な災害時は、被災者の数が多くなるため、行政や自衛隊の「公助」には限界がありますよね大規模な災害時は、救急車はすぐに来てくれるとは限りません被災者の人数が多く、道路は大渋滞…阪神・淡路大震災では、7割弱が家族も含む「自助」、3割が隣人等の「共助」により救出されたそうですでも、近所の人と顔見知りになるきっかけって、なかなか見つからない…そこで地域活動に小さな子どもも連れて行くのはおすすめですよメリット地域貢献になる近所の人と知り合うきっかけになる幼児という、災害時要援護者がいることを知ってもらえる近所を歩いて、災害時に危険な場所（倒壊の危険のある塀など）がないか確認できるお土産をもらえた防犯見回り活動に、子どもを連れて行ってきました自治会の役員の方々と一緒に、近所を歩くだけですが、子どもにとっては楽しいみたいです途中、子どもがゴミ拾いを始めました帰宅後も、「ゴミ拾いしたいきれいにしたい」と言い、再びゴミ袋を持ってゴミ拾いをしてきました防犯見回り活動のお土産に、ゴミ袋・サランラップ・図書カードをもらいました図書カードは、定期購読している月刊絵本「かがくのとも」の支払いに充てていますはじめは「子どもが泣いたり、騒いだり、ぐずったりして迷惑にならないかな…」と心配していましたしかし、小さい子どもは泣く、騒ぐ、ぐずるのが当たり前ですよねこの地域に小さい子どもたちがいて、避難所に来るかもしれないことを、地域の人たちに知ってもらうことは大切です「避難所で子どもが泣いてしまい、周りの人から冷たい目で見られた」という体験談を聞きました災害時は、誰もが緊張とストレスでイライラしがちです顔見知りの子の泣き声は、そうでない子のものよりもイライラが減るそうです地域活動に小さな子どもも連れて行くのはおすすめですよ【あわせて読みたい】『キャリーワゴンで、水も子どもも楽に運べる』この記事では、折りたたみ式キャリーワゴンで、荷物と子どもをまとめて乗せて運ぶことについて紹介しますまた、災害時に給水車の水やケガした子どもを運ぶことについて…ameblo.jp『キャリーワゴンで避難訓練に行ってきました』この記事では、地域の避難訓練に、キャリーワゴンで、小さな子どもも連れていくことを紹介します避難訓練に、ちゃんと行った方がいいのでしょうが、小さな子どもがいると…ameblo.jp『ベビーカーで防犯見回り&ゴミ拾いしてきました！』この記事では、地域活動に、乳幼児も連れて行くことについて紹介します大規模な災害時って、被災者の数が多くなるため、行政や自衛隊の「公助」には限界があります…ameblo.jp『ベビーカーで避難訓練に行ってきました』この記事では、地域の避難訓練に、赤ちゃんも連れていくことを紹介します避難訓練に、ちゃんと行った方がいいのでしょうが、赤ちゃんがいると、ハードルが上がりますよね…ameblo.jp今回書いた人:防災士ちさと随時一緒に活動してくださる方を募集してます♪自治体様・企業様・教育団体様・自治会様・PTA様・子育てサークル様からのご依頼、報道関係者様からの取材のご依頼もお気軽に《お問い合わせ》くださいませ。現在オンラインサポート無料で行っています♪対面講座ではなくオンラインで講座をしたい方お気軽にお問い合わせください。お問い合わせchi_co_lab@yahoo.co.jp090-3996-1868（高木）お問い合わせフォームからですと簡単です♪その他情報発信◆Twitterhttps://twitter.com/bosai_k◆Facebook＆ライブ配信https://www.facebook.com/bosaimamakakitubata/◆インスタグラムhttps://www.instagram.com/bosai_k/◆クックパッドhttps://cookpad.com/kitchen/25617060◆親子防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」通販https://bosaimama.base.shop/items/10216701◆LINE公式アカウント新設しました！お友達追加は↓から♪プレゼント配布中！https://lin.ee/4GMcF3VWy　グループLINEも引き続き運用していきます。情報発信したい方はグループLINE希望と問い合わせフォームからご連絡をお願い致します。＼お気軽にお問い合わせください／コロナ禍が長期化するなか、必ず「災害」は起こりますし、起こっていますね…。台風や豪雨で大きな被害がでる、大きな地震も起こると思って、物も心も備えてほしいです。新型コロナウイルスや防災情報など最新情報を、主にTwitterでシェア発信しています。乳幼児親子のための防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」の通販は↓＃母親学級 #男の子ママ #女の子ママ #新米ママ#生後0ヶ月 #生後1ヶ月 #生後2ヶ月 #生後3ヶ月 #生後4ヶ月 #生後5ヶ月 #生後6ヶ月 #生後7ヶ月 #生後8ヶ月 #生後9ヶ月 #生後10ヶ月 #生後11ヶ月 #1歳#2歳 #3歳 #4歳 #5歳 #6歳 #保育園 #幼稚園 #小学1年生 #小学2年生 #教育 #学校教育 #家庭教育 #専業主婦#共働き #おうちで過ごそう #知立市 #刈谷市 #碧南市 #名古屋市 #安城市 #岡崎市 #豊橋市 #西尾市#豊明市 #大府市 #ママ防災士#防災士ママ
20Feb
- 花粉症の人こそ知っておきたい「もしもの時の備え」
  花粉症の人の防災スギ・ヒノキ・イネ・ブタクサの花粉症の持ち主yukiです今年も地味にやってきてます花粉の飛散！！！！！生活に支障をきたすほどのくしゃみ、鼻水、頭痛そして目が開けられない。そんな季節がまたやってくるのですひどくなる前に耳鼻科へ行き薬を処方してもらったためめちゃくちゃひどい状況を回避できてます日本人の約25％が花粉症と言われているそうです花粉症の症状鼻の症状：くしゃみ、鼻水、鼻づまり目の症状：かゆみ、充血、涙目喉や気道の症状：咳、喉のかゆみその他の症状：倦怠感、発熱、皮膚のかゆみなどがあります。睡眠不足だと花粉症の症状が悪化するという報告も聞いています。災害時は不安などから睡眠が十分とれない傾向にあります災害が起きると必要なものが手に入らないことが考えられます。花粉の症状が悪化してさらにストレスになります花粉症の方はもちろん、花粉症かもしれないと疑惑がある方も災害が起きても困らない花粉症の備えをしていきましょう必要なものは人それぞれ違いますのでご自身にあう備えをしてくださいね●保湿ティッシュ鼻水が止まらない鼻をかむ回数が増えると肌への負担も肌に優しい保湿のティッシュが必要ですエリエール贅沢保湿(400枚(200組)入)【エリエール】[ティッシュ]楽天市場外出時にも必要なポケットティッシュポケットティッシュの備えも忘れずに【送料込・まとめ買い×3】エリエール贅沢　ぜいたく保湿ポケットティシュー　14組(28枚)×4個パック（ポケットティッシュ　保湿）×3点セット（4902011714425）楽天市場ポケットティッシュでは足りない～少し大きめですが持ち運びに便利な大きめの保湿ティッシュがおすすめですクリネックスローションティシュー肌うるるソフトパック保湿(240枚入(120組))【クリネックス】楽天市場防災リュックには肌うるるを入れています●マスクウイルスや花粉を防ぐために必要なアイテムめがねが曇らないものや耳が痛くならないものなど自分に合ったマスクを用意しましょう外出時にもマスクの予備を！鼻水が垂れてしまったり、くしゃみで濡れて気持ち悪くなることもあります個包装のマスクやマスクをジップロック入れて持ち歩きましょう●ウエットシートやおしりふき服や髪の毛、スマホなど花粉が付着しているものをさっと拭くだけでも違います【Amazon.co.jp限定】シルコットピュアウォーターウェットティッシュ純水99％ノンアルコールタイプ詰替 464枚（58枚×8個）ユニチャームAmazon（アマゾン）【Amazon.co.jp限定】【おしりふき】ムーニーおしりふきやわらか素材純水99% 詰替 2280枚(76枚×30コ)無添加(アルコール・香料・パラベン不使用)日本製[ケース品]Amazon（アマゾン）災害時は水が使えなくなる可能性もあります髪の毛を洗えませんので水のいらないシャンプーがあるとよい便利です【まとめ買い】フレッシィドライシャンプーボトルタイプ 250ml×3個 + おまけ水のいらないシャンプーAmazon（アマゾン）大一紙工株式会社水のいらないシャンプータオル 60枚（30枚×2個セット）ウェットティッシュ介護防災グッズAmazon（アマゾン）●くすり症状を緩和するために薬の服用は有効です病院によっては最大90日分アレルギー薬を処方してもらえるところもあります目薬や点鼻薬などご自身にあった薬があると安心ですよねくすりがないと症状が悪化すると思います防災ポーチに入れて持ち歩く防災リュックにいれる災害にも備えましょう症状は人それぞれです。皮膚のかゆみやヒリヒリで塗り薬が必要な方や花粉対策メガネ、鼻うがいが必要な方ほかにも必要なものがあると思います。健栄製薬【保湿クリーム】ベビーワセリン 100g(乾燥肌パラベンフリー)Amazon（アマゾン）[Costand] 花粉防止メガネ花粉症メガネ 2025年新版液体シリコン目立たない曇らないブルーライトカット UVカット花粉飛沫紫外線粉塵ブロック超軽量男女兼用おしゃれシンプルAmazon（アマゾン）小林製薬鼻うがいハナノア【花粉や鼻炎などの鼻詰まりに! 】はなうがい鼻洗浄はなうがい洗浄液鼻うがい詰め替えはなのあ専用洗浄液爽快クールタイプ 500ml (鼻洗浄器具なし)Amazon（アマゾン）ご自身がなくて困るものを多めに備えておくと安心ですよね
17Feb
- 白桃の缶詰を食べました！
  この記事では、災害時に不足しがちなビタミンを、白桃の缶詰で補うことについて紹介します子どもって、飽きっぽいですよねあんなに好きだったおやつを、急にイヤがり…毎日おやつを考えるのって、大変ですよねまた大規模な災害時には、道路の寸断や渋滞により物流が混乱して、食料が手に入りにくくなるおそれがあります特に生鮮食品は傷みやすいため、貴重です「ビタミン不足で肌がガサガサになった」という体験談を聞きましたそこで白桃の缶詰はおすすめですよメリットおいしい常温保存できる長期保存できる調理不要だから、ライフラインが止まっても食べられるビタミンなど栄養豊富シロップで水分を摂れるシロップは糖分が多く、災害時の栄養補給にぴったり缶詰だから、旬の時期でなくても食べられるはごろもフーズさまの朝からフルーツ　白桃の缶詰賞味期限は約3年（37ヶ月）はごろもフーズデザートギフト【送料無料】みかんパインミックス黄桃白桃御礼お返しお祝いお供え内祝ご挨拶ギフトセット快気祝フルーツ出産内祝い結婚内祝い缶香典返し楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}はごろも朝からフルーツ白桃 190g(4100)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}マジックで賞味期限を大きく書いて保存していますおいしかったです食べたら買い足して、ローリングストック白桃の缶詰はおすすめですよ今回書いた人:防災士ちさと随時一緒に活動してくださる方を募集してます♪自治体様・企業様・教育団体様・自治会様・PTA様・子育てサークル様からのご依頼、報道関係者様からの取材のご依頼もお気軽に《お問い合わせ》くださいませ。現在オンラインサポート無料で行っています♪対面講座ではなくオンラインで講座をしたい方お気軽にお問い合わせください。お問い合わせchi_co_lab@yahoo.co.jp090-3996-1868（高木）お問い合わせフォームからですと簡単です♪その他情報発信◆Twitterhttps://twitter.com/bosai_k◆Facebook＆ライブ配信https://www.facebook.com/bosaimamakakitubata/◆インスタグラムhttps://www.instagram.com/bosai_k/◆クックパッドhttps://cookpad.com/kitchen/25617060◆親子防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」通販https://bosaimama.base.shop/items/10216701◆LINE公式アカウント新設しました！お友達追加は↓から♪プレゼント配布中！https://lin.ee/4GMcF3VWy　グループLINEも引き続き運用していきます。情報発信したい方はグループLINE希望と問い合わせフォームからご連絡をお願い致します。＼お気軽にお問い合わせください／台風や豪雨で大きな被害がでる、大きな地震も起こると思って、物も心も備えてほしいです。防災の最新情報を、主にTwitterでシェア発信しています。乳幼児親子のための防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」の通販は↓＃母親学級 #男の子ママ #女の子ママ #新米ママ#生後0ヶ月 #生後1ヶ月 #生後2ヶ月 #生後3ヶ月 #生後4ヶ月 #生後5ヶ月 #生後6ヶ月 #生後7ヶ月 #生後8ヶ月 #生後9ヶ月 #生後10ヶ月 #生後11ヶ月 #1歳#2歳 #3歳 #4歳 #5歳 #6歳 #保育園 #幼稚園 #小学1年生 #小学2年生 #教育 #学校教育 #家庭教育 #専業主婦#共働き #おうちで過ごそう #知立市 #刈谷市 #碧南市 #名古屋市 #安城市 #岡崎市 #豊橋市 #西尾市#豊明市 #大府市 #ママ防災士#防災士ママ
13Feb
- フェーズフリー防災｜おやすみスイッチで安心の眠り
  就寝時の神アイテム！寒いのは苦手yukiです寝る前の足の冷えをなんとかしたい睡眠の質を高めるためにも普段は電気を使って布団乾燥機でぬくぬくの環境を作って湯たんぽも使っていますしかし、災害が起きて停電したら電気は使えません。不安から眠れなくなりますいつもの温かい布団ぬくぬくの温かい環境は作れなくなります電気を使わなくても温かくして眠りたいですよね足元が寒いから靴下を履いて寝るはよくないそうですつま先まで覆う靴下は入眠に必要な深部体温を下げることを妨げてしまうそうですそこでおすすめなのが靴下サプリまるでこたつおやすみスイッチつま先オープン設計→ 熱や汗がこもりにくく、体温調整を邪魔しない✔足裏とかかとを集中温熱→ かかとの“失眠”ポイントを温めてリラックス→ 足裏の血行を促進し、自然にポカポカ履いてみてびっくりしたのがつま先がでているのに温かいんです履いてみたら手放せなくなりました12％OFF【送料無料】靴下サプリおやすみスイッチまるでこたつ足先カットソックスレディースあったか靴下ルームソックスレッグウォーマー 22-25cm レディース秋冬秋用冬用真冬冷え対策発熱保温つま先防寒ぐっすり快眠睡眠ギフトプレゼント全3色楽天市場私の入眠グッズでの大推しアイテムです普段から眠りの手助けにもなり災害時にもあると安心するそんなアイテムです普段使いできるフェーズフリー防災ですプレゼントにもおすすめです
10Feb
- 家族写真を撮って、非常時持ち出し袋に入れました
  この記事では、刈谷市中央子育て支援センターで家族写真をもらったことと、はぐれたときの捜索に使うことについて紹介します子育てしていると、パパママは写真を撮る側になってばかりで、家族で写真に写る機会って、あまりありませんよね…また災害時、子どもと離れ離れになってしまったら…スマホの画像を人に見せて、「この子、見ませんでしたか？」とたずねてまわると、画面が小さいから見せにくいですよね電池の残量も減っていき…停電中に電池が切れたら、画像を見せることができませんよねそこでコンビニで、家族写真をカラーコピーするのはおすすめですよメリット思い出になるはぐれた際の捜索に使える頻繁に入れ替えても安い刈谷市役所に出生届を出すと、子育て支援センターか子育て広場で、無料で写真を撮って、プリントアウトしてもらえます（どこかの1カ所で1回のみ）※子育て広場は、写真が小さいポラロイドカメラの可能性ありミニストップさまで、家族写真をカラーコピーしましたB4サイズまでは50円なので、ついでにマイナンバーカードなどをコピーしました（2026年1月12日現在の情報）家族写真の原本とカラーコピーを並べて、またカラーコピーしました2回カラーコピーしても、意外と画質は落ちませんでした家族写真は、裏面に連絡先などを書いて、非常時持ち出し袋や防災ポーチに入れました災害時、もし、どうしても家族が見つからなかったら…避難所の掲示板などに、家族写真を拡大カラーコピーして掲示するという方法もありますコンビニで、家族写真をカラーコピーするのはおすすめですよ【あわせて読みたい】家族写真を撮って、プリントアウトしよう | 防災ママかきつばた～ママのための防災情報発信～gamp.ameblo.jp　今回書いた人:防災士ちさと随時一緒に活動してくださる方を募集してます♪自治体様・企業様・教育団体様・自治会様・PTA様・子育てサークル様からのご依頼、報道関係者様からの取材のご依頼もお気軽に《お問い合わせ》くださいませ。現在オンラインサポート無料で行っています♪対面講座ではなくオンラインで講座をしたい方お気軽にお問い合わせください。お問い合わせchi_co_lab@yahoo.co.jp090-3996-1868（高木）お問い合わせフォームからですと簡単です♪その他情報発信◆X（旧Twitter）https://twitter.com/bosai_k◆Facebook＆ライブ配信https://www.facebook.com/bosaimamakakitubata/◆インスタグラムhttps://www.instagram.com/bosai_k/◆クックパッドhttps://cookpad.com/kitchen/25617060◆親子防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」通販https://bosaimama.base.shop/items/10216701◆LINE公式アカウント新設しました！お友達追加は↓から♪プレゼント配布中！https://lin.ee/4GMcF3VWy＼お気軽にお問い合わせください／必ず「災害」は起こりますし、起こっていますね…。台風や豪雨で大きな被害がでる、大きな地震も起こると思って、物も心も備えてほしいです。最新情報を、主にXでシェア発信しています。乳幼児親子のための防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」の通販は↓＃母親学級 #男の子ママ #女の子ママ #新米ママ#生後0ヶ月 #生後1ヶ月 #生後2ヶ月 #生後3ヶ月 #生後4ヶ月 #生後5ヶ月 #生後6ヶ月 #生後7ヶ月 #生後8ヶ月 #生後9ヶ月 #生後10ヶ月 #生後11ヶ月 #1歳#2歳 #3歳 #4歳 #5歳 #6歳 #保育園 #幼稚園 #小学1年生 #小学2年生 #教育 #学校教育 #家庭教育 #専業主婦#共働き #おうちで過ごそう #知立市 #刈谷市 #碧南市 #名古屋市 #安城市 #岡崎市 #豊橋市 #西尾市#豊明市 #大府市 #ママ防災士#防災士ママ
06Feb
- 食べ慣れたものを備蓄したい！賞味期限が意外と長いものとは？
  災害時もおいしいものが食べたい！！食べるの大好きyukiですおいしいものを求めるゆえに食の好みもはっきりしてしまい、、カップ麺などレトルト系の食べ物が苦手なんですそのためレトルト食品はあまり備蓄していませんまた、子どもは食べ慣れていない食べ物や苦手なものは食べなかったりします。家族にあった備蓄は難しいことも普段食べている食べ慣れたものを災害時でも食べられたら安心ですよね比較的に賞味期限が長く日常で使っているものを多く備えて買い足していくローリングストックがおすすめですお米ロングライフパンホットケーキミックスパスタ豆乳などこれらは災害時にとっても役に立ちますお米非常食といったらアルファ化米というイメージもありますが毎日食べ続けると気が滅入ることもライフラインが止まってしまうと炊飯器が使えないこともあります停電もしてませんが壊れた炊飯器。。『炊飯器が壊れました、、』炊飯器なくても大丈夫！厄年女子のyukiです購入して2か月足らずの炊飯器がなんと壊れてしまいました厄年パワーですか動かない～それでも、至って冷静…ameblo.jpアイラップとカセットコンロ、ガスボンベ水と鍋があればパッククッキングでご飯にできますわが家は炊飯器はありません鍋で炊飯をしているため災害時も変わらず鍋で炊飯をする予定です4人分作るにはパッククッキングはやりづらいと個人的には思っているのでパッククッキングは1合分作るときに作ると使い分けをする予定ですロングライフパンロングライフパンで賞味期限は1か月ほどローリングストックしてます『保存料無添加！パネトーネ種のいちごジャムパンは備蓄向き！』この記事では、株式会社コモさまのいちご小町（いちごのジャムパン）について紹介しますイヤイヤ期の子どもって、食べたいものがあると、泣いてぐずったりしますよ…ameblo.jp『保存料無添加！パネトーネ種の棒チョコデニッシュは備蓄向き！』この記事では、敷島製パンさまの棒チョコデニッシュについて紹介しますイヤイヤ期の子どもって、食べたいものがあると、泣いてぐずったりしますよね子ども「チョ…ameblo.jpホットケーキミックス賞味期限が比較的長く未開封で２年くらいホットケーキはもちろん蒸しパンも作ることができますもちろんアイラップでつくりますパスタ賞味期限が比較的長く未開封で3年くらい水を大量に使って茹でると思う方もいますがフライパンでパスタが浸かるよりも多めの水で作るができます節水茹で時間が短いものがおすすめですパスタソースは多めに作って冷凍しています災害が起きても解凍してから湯煎で温めれば市販のソースを使わなくても食べられます豆乳未開封では常温保存ができて1か月から半年くらいですたんぱく質も摂れてイソフラボンや大豆たんぱく、ビタミン類など豊富な栄養素が含まれており、美容効果も期待できます飲んでも料理に使ってもいいです♪『美容と健康にも！豆乳は備蓄しやすい！』この記事では、豆乳の備蓄ついて紹介します産後、母乳がなかなか出ないと、悩みますよね睡眠不足でフラフラの中、良質なタンパク質の摂れる食事を用意して…また大規模…ameblo.jp防災食を買うのも立派な防災ですが必ず試食しておいしいものを備えなければ災害時においしいと思えないものを食べても元気にはなれません私個人の考えは食べることは楽しい！おいしいものを食べることが幸せにつながる幸せになると健康でいられるそのため、普段でも災害時でもおいしいものを食べて幸せを感じることが大切だと思っています普段食べている食べ慣れたものを災害時でも食べられたほうがいいですよねお買い物のときに1こずつ買い足していくことが無理なく備えられますぜひ試してみてくださいね
03Feb
- イザメシのハンバーグを食べました！
  この記事では、イザメシのひじきときのこのみぞれハンバーグを備蓄することについて紹介します子育てしてると、ママ自身のご飯って、後回しになりがちですよね子どもにミルクをあげて、おむつを替えて、泣いたら抱っこを繰り返して一日が終わる…子どもがお昼寝したら、ささっと何か食べて、一緒に寝たい…また大地震でライフライン（電気・ガス・水道）が止まると、料理できなくなります料理せずに食べられるものがほしいですよねそこでイザメシのひじきときのこのみぞれハンバーグを備蓄するのはおすすめですよイザメシ　ひじきときのこのみぞれハンバーグ 636-344 イザメシ・デリ (長期保存/3年保存/おかず) 非常食保存食備蓄食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}IZAMESHI(イザメシ) ひじきときのこのみぞれハンバーグAmazon（アマゾン）メリットおいしい賞味期限が長い（製造から3年）常温保存できるそのまま食べられる（温めなくてもおいしい）調理不要だから、ライフラインが止まっても食べられる賞味期限をマジックで大きく書いて保管していますおいしかったです食べたら買い足して、ローリングストックイザメシのひじきときのこのみぞれハンバーグを備蓄するのはおすすめですよ今回書いた人:防災士ちさと随時一緒に活動してくださる方を募集してます♪自治体様・企業様・教育団体様・自治会様・PTA様・子育てサークル様からのご依頼、報道関係者様からの取材のご依頼もお気軽に《お問い合わせ》くださいませ。現在オンラインサポート無料で行っています♪対面講座ではなくオンラインで講座をしたい方お気軽にお問い合わせください。お問い合わせchi_co_lab@yahoo.co.jp090-3996-1868（高木）お問い合わせフォームからですと簡単です♪その他情報発信◆Twitterhttps://twitter.com/bosai_k◆Facebook＆ライブ配信https://www.facebook.com/bosaimamakakitubata/◆インスタグラムhttps://www.instagram.com/bosai_k/◆クックパッドhttps://cookpad.com/kitchen/25617060◆親子防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」通販https://bosaimama.base.shop/items/10216701◆LINE公式アカウント新設しました！お友達追加は↓から♪プレゼント配布中！https://lin.ee/4GMcF3VWy　グループLINEも引き続き運用していきます。情報発信したい方はグループLINE希望と問い合わせフォームからご連絡をお願い致します。＼お気軽にお問い合わせください／コロナ禍が長期化するなか、必ず「災害」は起こりますし、起こっていますね…。台風や豪雨で大きな被害がでる、大きな地震も起こると思って、物も心も備えてほしいです。新型コロナウイルスや防災情報など最新情報を、主にTwitterでシェア発信しています。乳幼児親子のための防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」の通販は↓＃母親学級 #男の子ママ #女の子ママ #新米ママ#生後0ヶ月 #生後1ヶ月 #生後2ヶ月 #生後3ヶ月 #生後4ヶ月 #生後5ヶ月 #生後6ヶ月 #生後7ヶ月 #生後8ヶ月 #生後9ヶ月 #生後10ヶ月 #生後11ヶ月 #1歳#2歳 #3歳 #4歳 #5歳 #6歳 #保育園 #幼稚園 #小学1年生 #小学2年生 #教育 #学校教育 #家庭教育 #専業主婦#共働き #おうちで過ごそう #知立市 #刈谷市 #碧南市 #名古屋市 #安城市 #岡崎市 #豊橋市 #西尾市#豊明市 #大府市 #ママ防災士#防災士ママ
30Jan
- 【腸活レシピ】災害時にもおすすめ★チョコ風ケーキ
  災害時の便秘対策にもおからパウダーの使い道に困っていた管理栄養士のyukiです腸内環境を整えながら美味しい甘いスイーツが食べたい今日は、腸活スイーツを紹介します甘いものを我慢しなくても腸内環境を整えながら食べられるチョコ風ケーキですポリ袋とお湯だけで作れるので、防災レシピとしてもおすすめまずは使う材料の効果から材料（1～2人分）・おからパウダー　大さじ3・はちみつ　大さじ4（砂糖でも可）・ココアパウダー　大さじ1・ベーキングパウダー　小さじ1・卵　　　　　　　1個・豆乳　　　　　　60mlおからパウダー　便秘対策に効果のあるおからパウダー食物繊維（不溶性・水溶性）たんぱく質カルシウムマグネシウム鉄分が豊富です腸の蠕動運動を促し、便秘対策に血糖値の急上昇も抑えてくれますココアパウダー健康維持や体調改善に効果が期待できます食物繊維ポリフェノール（抗酸化作用）鉄分ミネラルが豊富整腸作用で便秘予防、血管を拡張させるため体温上昇免疫力向上やリラックス効果にも期待ができます豆乳美容、健康に効果が期待できますタンパク質ミネラルイソフラボンオリゴ糖が豊富便秘予防、貧血予防に期待ができ常温で保存できます『高タンパク低糖質！豆乳は備蓄しやすい！』この記事では、豆乳の備蓄ついて紹介します産後、母乳がなかなか出ないと、悩みますよね睡眠不足でフラフラの中、良質なタンパク質の摂れる食事を用意して…ま…ameblo.jp災害時はたんぱく質の摂取量が減ってしまいがちですそのため、免疫機能が低下し感染症にもなりやすくなってしまいますストレスや不安から食欲がなくなってしまうこともあります甘いものを食べながら栄養が摂れたらうれしいですよね作り方①耐熱調理可能なポリ袋に材料をすべて入れる②袋の上からよく揉みながら混ぜる③空気を抜いて、袋の上の方で口をしばる④鍋に半量程度の水を沸騰させお湯の入った鍋に耐熱皿を敷き、ポリ袋を入れて20分湯煎（10分経ったら裏返す）⑤やけどに注意して取り出して完成粗熱がとれてから食べるのがおすすめです電子レンジの場合カップに入れてよく混ぜ、600Wで約3分加熱してください注意点はちみつを使用する場合、1歳未満の乳児には与えないでください。アレルギー：卵・大豆食物繊維が豊富なため、食べすぎるとお腹が張ることがあります。水分補給をしっかりしましょう。災害時は、食物繊維不足水分不足ストレスが重なり、便秘になりやすくなります腸内環境を整えながら、甘いもので心も満たせる防災スイーツおからパウダーの使い道に困ったときにも、ぜひ作ってみてください
28Jan
- 【名古屋市中川区】1/24(土)防災講演会の講師をしました
  1/24(土)楽しく学ぼう防災術！1/24(土)9：30～12：00📍名古屋市中川区役所公堂で管理栄養士のyukiが講師を務めさせていただきました防災士のayaさんがサポートをしてくれました寒い中ではありましたが90名ほどの方がお越しくださいました受付ではえいようかんのプレゼントもナッピーかわいい受付横には行政による防災に役立つ情報も公堂の中には展示もありました非常用持出袋の体験コーナー実際に持つのって大切ですよね防災ママかきつばたも防災リュックの展示をしました第一部は落語家登龍亭獅鉄（とうりゅうていしてつ）さんによる落語で学ぶ防災対策落語を見るのは私自身はじめてでして釘付けになるほど引き寄せられる話し方を学びながら笑いもあり、防災を身近に感じられトイレの備え大切なことであったり実際の被災地のお話しであったり、AEDの使い方知っておきたいよねなどなどあっという間の1時間でした防災ママかきつばたでもぜひ落語をしていただきたいと思いました東海地区の落語家・登龍亭獅鉄ホームページperaichi.com2部は防災ママかきつばたによる防災講演会いのちを守る知恵と工夫～避難生活を乗り切るための美味しい防災食～をテーマに40分の講話と手軽に作れる防災クッキングのデモンストレーションをさせていただきました手話通訳と要約筆記のご協力もあり、聴覚に障がいのある方や耳が聞こえにくい方にも情報がしっかり伝わる形で防災講座を実施することができました「誰一人取り残さない防災」だと感じました防災リュックを備えている方や実際に防災リュックを背負って避難所まで歩いたことある方、防災ポーチを持っているよと備えられている方もいらっしゃりましたがハザードマップを見たことなかったり防災リュックを備えていない方もいましたのでこのきっかけに備えていただけたら嬉しいですそのような方が寒い中足を運んできてくださりお話しを聞いてくださったのがまず防災の一歩だと感じますデモンストレーションはバランスクッキーでつくるおはぎこれが本当においしいんですレシピはこちら［防災レシピ］乾パンでおはぎ by 防災ママかきつばた「［防災レシピ］乾パンでおはぎ」の作り方。備蓄食料でお馴染みの乾パンと長期保存の羊羹でおはぎを作っちゃいました! 火を使わないパッククッキングで洗い物も少なく作れます甘い物は災害時に心と身体の栄養源に、美味しいものを食べて元気チャージ！材料: カンパン、水、長期保存羊羹cookpad.com講演の後は防災リュックの展示を見てくださったりたくさん質問をしていただき「帰ったら乾パンあるからおはぎ作ります」と言ってくださる方もいらっしゃいました区役所の職員の方もおはぎが気になってくださっていました健康を守るためにまず、命を守る行動をこのような機会に防災のことを知ってもらい気づきがあり少しでも備えのきっかけができたら嬉しいです中川区区役所のみなさま、なかがわ災害ボランティアネットワークのみなさま、参加してくださいましたみなさまありがとうございました
27Jan
- ペットシーツの上で着替えしました！台風対策にも！
  この記事では、ペットのトイレに使う使い捨てのペットシーツの上に子ども立たせて、公衆トイレでの子どものおむつ替えや着替えに使うことについて紹介しますまた、台風で、窓のサッシの隙間から水が入らないようにすることについても紹介します子どもって、トイレでおしっこできるようになっても、うんちもトイレでできるようになるまで時間がかかりますよね外出先で、「ママ、おむつでうんちしたい」家のきれいな床の上なら、ズボンとパンツと靴下を脱がせて、おむつを履かせて、またズボンなどを履かせるのは簡単ですが…ここは屋外の公衆トイレ靴下でも素足でも、絶対に地面に足をつけさせたくありませんよね子どもはおむつ交換台に乗せられる体重ではなく、「早くうんちしたい」と急かされて…また、台風では、横からの強風により、窓のサッシの隙間から室内に雨水が吹き込むことがありますタオルや新聞紙をサッシの隙間に挟むといいのですが、なるべく吸水性の高いものの方が、捨てるときに楽ですよねそこでペットシーツの上に子ども立たせて、公衆トイレでの子どものおむつ替えや着替えに使うのはおすすめですよメリット床の汚れから手や足を守ってくれる吸水性が高いビニール部分で防水され、これより下には浸透しない安い使い捨てできる左:レギュラータイプ　　右:ワイドタイプ※置いてあるおむつはLサイズペットシーツ・トイレシート〔ワイドサイズ〕 400枚（100枚×4個）Amazon（アマゾン）4,480〜6,232円ペットシーツ薄型ワイド 400枚レギュラー 800枚　スーパーワイド200枚大容量まとめ買い業務用ペット用ペットシートトイレシート犬猫ペット用シーツペットシート楽天市場3,980円公衆トイレで、手も足も汚さずに自分でおむつでうんちをして、さらに着替えられましたワイドなら、子どもが自分でおむつやズボンを履いたりしても、足を汚しません私は、おむつポーチの中に、ペットシーツも入れてあります台風のときは窓のサッシの隙間に詰めて、強風で雨水が吹き込まないようにしますペットシーツの上に子ども立たせて、公衆トイレでの子どものおむつ替えや着替えに使うのはおすすめですよ【あわせて読みたい】『ペットシーツを赤ちゃんのおむつ交換シートに！台風対策にも！』この記事では、ペットのトイレに使う使い捨てのペットシーツを、赤ちゃんのおしっこ・うんち・吐き戻し対策にすることについて紹介しますまた、台風で、窓のサッシの隙…ameblo.jp『ペットシーツを子どもの嘔吐対策に！台風対策にも！』この記事では、ペットのトイレに使う使い捨てのペットシーツを、子どもの嘔吐対策にすることについて紹介しますまた、台風で、窓のサッシの隙間から水が入らないように…ameblo.jp『ペットシーツを子どもの下痢対策に！台風対策にも！』この記事では、ペットのトイレに使う使い捨てのペットシーツを、子どもの下痢対策にすることについて紹介しますまた、台風で、窓のサッシの隙間から水が入らないように…ameblo.jp『ペットシーツを子どものおもらし対策に！台風対策にも！』この記事では、ペットのトイレに使う使い捨てのペットシーツを、子どものおもらし対策にすることについて紹介しますまた、台風で、窓のサッシの隙間から水が入らないよ…ameblo.jp今回書いた人:防災士ちさと随時一緒に活動してくださる方を募集してます♪自治体様・企業様・教育団体様・自治会様・PTA様・子育てサークル様からのご依頼、報道関係者様からの取材のご依頼もお気軽に《お問い合わせ》くださいませ。現在オンラインサポート無料で行っています♪対面講座ではなくオンラインで講座をしたい方お気軽にお問い合わせください。お問い合わせchi_co_lab@yahoo.co.jp090-3996-1868（高木）お問い合わせフォームからですと簡単です♪その他情報発信◆X（旧Twitter）https://twitter.com/bosai_k◆Facebook＆ライブ配信https://www.facebook.com/bosaimamakakitubata/◆インスタグラムhttps://www.instagram.com/bosai_k/◆クックパッドhttps://cookpad.com/kitchen/25617060◆親子防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」通販https://bosaimama.base.shop/items/10216701◆LINE公式アカウント新設しました！お友達追加は↓から♪プレゼント配布中！https://lin.ee/4GMcF3VWy＼お気軽にお問い合わせください／必ず「災害」は起こりますし、起こっていますね…。台風や豪雨で大きな被害がでる、大きな地震も起こると思って、物も心も備えてほしいです。最新情報を、主にXでシェア発信しています。乳幼児親子のための防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」の通販は↓＃母親学級 #男の子ママ #女の子ママ #新米ママ#生後0ヶ月 #生後1ヶ月 #生後2ヶ月 #生後3ヶ月 #生後4ヶ月 #生後5ヶ月 #生後6ヶ月 #生後7ヶ月 #生後8ヶ月 #生後9ヶ月 #生後10ヶ月 #生後11ヶ月 #1歳#2歳 #3歳 #4歳 #5歳 #6歳 #保育園 #幼稚園 #小学1年生 #小学2年生 #教育 #学校教育 #家庭教育 #専業主婦#共働き #おうちで過ごそう #知立市 #刈谷市 #碧南市 #名古屋市 #安城市 #岡崎市 #豊橋市 #西尾市#豊明市 #大府市 #ママ防災士#防災士ママ
23Jan
- ズボラのお金をかけない防災
  お金をかけない防災で命を守るズボラな私でもできるお金をかけない防災を模索していますyukiです防災はお金がかかるというイメージがあると思いますおうちの耐震、家具固定器具や非常用トイレ、お水や食料電池やガスボンベなどなどお金がかかります。備えることはもちろん大切です！！しかしお金をかけることだけが防災ではないんですお金をかけなくてもできる防災はたくさんありますポイントは「意識」すること意識するだけで命を守れることもありますぜひ意識をして一瞬ではなく継続的に取り組もうと思っていただけたら嬉しいですずぐにしまう習慣包丁やはさみなど地震で飛んで来たら、、危険なものや命に関わるものは使ったらすぐにしまう習慣を心がけましょう料理中だと包丁やはさみをいちいちしまっていたら不便な状況もあります少しくらい置きっぱなしでもいつも大丈夫だからその油断が命取りになることもあります自分が置いた包丁が地震で飛んで子供が大怪我をしたら、、考えただけでゾッとしますよね子供を見ながら料理をするのはもちろん大変です使っている包丁はそのまま置いておきたい気持ちもわかりますがそんなときは包丁やハサミなどシンクの中に仮置きして飛んでこない状況を作ってみてくださいまな板の上などに置いておくより飛んでくるリスクは減りますよね洗いものするときは手を切らないように気を付けてくださいね使い終わったらすぐにしまいましょう物を減らす習慣整理整頓や片付けで危ないものや不要なものを減らす不用品をなくしていく散らからない収納をする床にものを置かないこの3つを意識してみてください片付けこそ防災だと思うほど片付けは大切に思いますこどもがいる家庭で床に何も落ちていない状態なんて不可能避難動線ではない場所で遊ばせてみるここなら散らかしてもいいというスペース作りもありだと思っていますしかし、我が家は気づいたら床にものがある、、えんぴつ落ちてる紙が散らばっているリモコン置いてあるそんな状況です、、💦扉の前だけはものを置かないことは必ず守ってもらっていますこどもたちがおもちゃを踏んで痛がったり、急に電気を消して停電ごっこしたりして「床にものがあると怪我するよ？置かないようにしようね」と伝えるようにしています靴を揃える習慣防災に関係ある？と思われますが靴をそろえておくと避難するときにすぐに靴を履くことができます！靴が散らばっていては靴を履くのにも時間がかかります素早く避難するには靴をそろえる習慣を靴置きステッカーを作ったり買ったりしてその上に靴を置くと自ずと靴が揃えられます靴置きステッカー　靴　マーク　くつ　収納　シール　ステッカー　整理整頓　ウォールステッカー　ラベルシール　収納　子育て　便利グッズ　おかたづけ　30×30cm楽天市場【 2枚セット】あしあわせステッカー ( 玄関用 ) 靴おきシール足型足形玄関足あし靴靴合わせ足あと足跡くつ子供赤ちゃん幼稚園保育園小学校工場大人整列整頓清潔スニーカー揃える教育習慣防水撥水頑丈おしゃれかわいい送料無料楽天市場くつおきシール靴置きステッカー玄関靴シューズ揃える幼児キッズ子供教育子育て整理整頓お片付け知育玩具可愛いお洒落滑りにくい再剥離キレイに剥がせる楽天市場靴置きステッカーかわいいけど玄関の見た目が好まないという方は靴をそろえると玄関に書いておくだけでも意識できるようになると思います♪トイレに行く習慣災害時の困りごとNO.1トイレ出かける前にトイレに行くご飯の前にトイレに行く電車に乗る前にトイレに行く買い物帰りにトイレに行くなどトイレに行けるときに行く習慣を普段の生活ではトイレは当たり前の存在です。しかし、災害が起きたら当たり前にあるトイレが当たり前ではなくなります。出かける前にトイレに行かず出かけているときに災害に遭ったら！？トイレに行きたいけど避難しなければいけないそんな状況も考えられます新幹線が停電になって4時間運転が見合わせになり、トイレには長蛇の列簡易トイレが設置されていたこともあります。我慢していては膀胱炎になることも。災害が起きて我慢し続ける、水分を摂らず命を落とすこともあります。非常用トイレの備えはもちろん必要ですが普段からトイレに行けるときは行く習慣をつけておきましょう意識するだけでお金をかけないで命を守る防災！！！意識をして継続的に取り組もうと思っていただけたらうれしいです防災をライフスタイルとして考えていけたらいいですね♪
22Jan
- 10/18名古屋市緑区浦里小学校PTA主催防災講座しました
  2025年10月18日（土）名古屋市緑区浦里小学校PTA主催防災講座で講師を務めました報告です10月18日(土）午前名古屋市緑区浦里小学校PTA様にお招きいただき、防災講座の企画にて講師をshihoちゃんが務めてくれました親子40名くらいの皆さんに参加していただきましたshihoちゃんの講話（1時間）comariちゃんによるトイレデモンストレーション（10分）パパママたちも子どもたちも真剣に楽しく積極的に聞きながら、じぶんごととして考えてくださいました♪トイレ休憩を兼ねて、防災リュックに入れておくと良いものの展示をご覧いただき、「私だったら何が必要か」と考えながら、家族でどのように分担してリュックに入れるかを考えたり、「帰りに○○（お店）で早速買いに行こう！」と子どもたちから提案を受けて、家族で実行するのにつながりました聞いたことを聞いて情報を寝かせるのではなく、実際にすぐ行動！！子どもたちが学校で意識している行動力が素晴らしいですそして、レジャーシートでグループに分かれて防災食（ひだまりパンとえいようかん）の試食を兼ねた交流会♫そして、質疑応答や感想の全体共有もたくさん挙手いただけ、いろんな視点や率直な質問で学びを深めることができました企画や準備など、仕事や子育てをしながら大変な中、たくさんご尽力いただきました浦里小学校のPTAの皆様、大切な休日に親子でお集まりいただきました皆様、ありがとうございました
20Jan
- バランスパワービッグ（アーモンド）を食べました！
  この記事では、ハマダコンフェクト株式会社さまのバランスパワービッグ（アーモンド）を備蓄することについて紹介します子育てしてると、ママ自身のことは後回しになりがちですよね子どもに朝ごはんを食べさせたものの、自分の分は何も残っていなかった…しかも今からすぐ出かけないといけない…なんてこともまた大規模な災害時には、道路の寸断や渋滞により物流が混乱して、食料が手に入りにくくなることがありますスーパーも被災していて、開店どころではないかもしれません開店してくれたとして、食材を求める人が殺到して…東日本大震災では、2〜3時間並んでようやく入店できたという体験談を聞きましたおなかがすいたと泣きじゃくる小さな子を連れて、長時間並ぶのは大変ですよね日持ちのする食料を、家に備蓄しておきたいですよねそこでバランスパワービッグ（アーモンド）はおすすめですよ◆ハマダバランスパワービッグアーモンド 2袋(4本) 【8個セット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ハマダコンフェクトバランスパワービッグアーモンド 2袋（4本）Amazon（アマゾン）メリットおいしい常温保存できる賞味期限が長い（1年）調理不要だから、ライフラインが止まっても食べられる箱に入っているから収納しやすいささっと食べられるパッと見てわかりやすいように、賞味期限をマジックで大きく買いて保管しています1箱2袋入りおいしかったです食べたら買い足して、ローリングストックバランスパワービッグ（アーモンド）はおすすめですよ今回書いた人:防災士ちさと随時一緒に活動してくださる方を募集してます♪自治体様・企業様・教育団体様・自治会様・PTA様・子育てサークル様からのご依頼、報道関係者様からの取材のご依頼もお気軽に《お問い合わせ》くださいませ。現在オンラインサポート無料で行っています♪対面講座ではなくオンラインで講座をしたい方お気軽にお問い合わせください。お問い合わせchi_co_lab@yahoo.co.jp090-3996-1868（高木）お問い合わせフォームからですと簡単です♪その他情報発信◆X（旧Twitter）https://twitter.com/bosai_k◆Facebook＆ライブ配信https://www.facebook.com/bosaimamakakitubata/◆インスタグラムhttps://www.instagram.com/bosai_k/◆クックパッドhttps://cookpad.com/kitchen/25617060◆親子防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」通販https://bosaimama.base.shop/items/10216701◆LINE公式アカウント新設しました！お友達追加は↓から♪プレゼント配布中！https://lin.ee/4GMcF3VWy＼お気軽にお問い合わせください／必ず「災害」は起こりますし、起こっていますね…。台風や豪雨で大きな被害がでる、大きな地震も起こると思って、物も心も備えてほしいです。最新情報を、主にXでシェア発信しています。乳幼児親子のための防災絵本「ちきゅうくんのくしゃみ」の通販は↓＃母親学級 #男の子ママ #女の子ママ #新米ママ#生後0ヶ月 #生後1ヶ月 #生後2ヶ月 #生後3ヶ月 #生後4ヶ月 #生後5ヶ月 #生後6ヶ月 #生後7ヶ月 #生後8ヶ月 #生後9ヶ月 #生後10ヶ月 #生後11ヶ月 #1歳#2歳 #3歳 #4歳 #5歳 #6歳 #保育園 #幼稚園 #小学1年生 #小学2年生 #教育 #学校教育 #家庭教育 #専業主婦#共働き #おうちで過ごそう #知立市 #刈谷市 #碧南市 #名古屋市 #安城市 #岡崎市 #豊橋市 #西尾市#豊明市 #大府市 #ママ防災士#防災士ママ
16Jan
- 【実体験】割れたお皿で怪我...防災を見直すきっかけ
  誰の家でも起こりえる出来事。去年の出来事ですが料理中に手が滑ってお皿が割れてしまい掃除に絶望したyukiです私はいつも踏み抜き防止スリッパを履いているので割れたお皿を慎重に飛び散った破片の掃除に絶望と悲しみを抱き掃除をしていました防災スリッパルームシューズ踏み抜き防止スリッパ踏抜防止ルームシューズ防災グッズ防災シューズ踏抜き防止ガラス・釘を踏んでも安心メンズレディース男性女性防災踏み抜き防止ルームシューズひっぽ楽天市場踏み抜き防止スリッパメンズレディース M / L 防災スリッパかかと付き防活スリッパバブーシュスリッパ室内履き暖かい洗える洗濯可釘安全防災ルームシューズスリッポン防災グッズ安全靴防災用品【328600】楽天市場エコワン防災スリッパ・シューズ　履いたまま避難できる踏み抜き防止スリッパ楽天市場ライトを照らして見落としがないか確認もしましたが、なんと隣の部屋まで破片が飛んでおり旦那さんが破片を踏んでしまいケガをしてしまいましたすぐ病院は行くよう伝えましたが「大丈夫」と2週間放置、、歩くのが痛くて生活に支障をきたすまでに病院へ行き処置してもらいましたこの出来事をきっかけに、旦那さんも割れるお皿を減らそうと協力的になってくれました「怪我したのが自分で子どもじゃなくて本当によかった」というほど痛い思いを経験し割れるお皿を減らそうと協力的にしかし、全部を一気に変えるのは金銭的にも大変なので、少しずつお気に入りのものを見つけていますニトリの「まるっとはっ水陶器風」のお皿は高見栄で気に入っています落としても安全デザインもシンプルで気に入っています割れるお皿を処分するのでわざと割って破片がどんなかんじなのか調べましたちっさい破片がたくさん大きな地震が起きたら食器棚からお皿が落ちて床一面に破片が散らばります破片を踏んでケガ停電で掃除機が使えないケガをしてもすぐ病院に行けない安心して生活ができない災害時は怪我が命取りになることもあります。感染症のリスクも高まります。想像をしてみてください私は食器棚の固定もしているすぐしまう習慣をつけているしかし、割れるお皿を使っていればそんな状況でも使っていれば割れます割れるお皿を真剣になくさなければと危機感を感じました割れるお皿がなければ災害時のケガ予防普段の生活の安心子どもの安全にもつながります。「もし揺れたら、これ危ないかも？」そんな目線で家の中を見てみると、危険が見つかると思います一気にやると大変ですので少しずつ少しずつ継続して行動していただきたいです防災は、日常に潜む危険を一つずつ減らすこと。それが立派な防災だと、今回の出来事で改めて感じましたぜひみなさんにも怪我をしてほしくない備えを見直すきっかけとなりましたら幸いです