アダルトチルドレン治療の先生から、
「朝晩５分、瞑想してください」
という課題をいただき、
取り組んでいるのですが、
めっちゃ調子いいです。
（お通じの話ではない）
夫婦喧嘩の根本原因は
「私が頑張りすぎてくたくたになる」
→「大変さを理解してくれない夫にイライラする」
なので、
要するに、
私が頑張らなければいいわけで、
（といいつつも
育児中はほとんど無理なテーマなんだけど）
だけど頑張る教で生きていた
アダルトチルドレンは
自分が疲れるまで頑張っちゃってるのかどうか、
とか、
夫から頼まれた仕事に対して
「私を奴隷みたいに扱わないで！」と
感じているのか、とか、
（私が、そう感じちゃっている、というだけの話ね）
その時にすぐは、
気づけなくなっちゃってるんですよ。
自分の「疲れた」とか「やりたくない」を
無視する生活が長いから。
極端な例でいうと、アレと一緒です。
虐待を長い間うけていると、
暴力や暴言にさらされている間、
自分の意識をどっかに飛ばして
その痛みや辛さを感じないようにするっていう
人間の防御反応と一緒（乖離ね）。
今はもう、
「歯を食いしばって頑張れ！」とか
「自分の言うことは絶対だから命令に背くな！」とか
言われないんだから、
自分の「疲れた」「嫌だ」とかを無視する必要はなく、
したがって、
その感覚を取り戻すために
瞑想
を、生活に取り入れてください、
という事だったのですが、
結果、
ちょっと前の記事のように、
自分の気持ちにその場、その時に
気づくことができるようになって、
夫からの「肉を焼いて」を却下でき、
皿を洗うのも放棄し
大喧嘩を避けることができたのでした。
（コレね。http://ameblo.jp/borntobehatakeyama/entry-12079750529.html）
脳科学に基づく
感情の爆発をコントロールする方法なんかも
教えていただき、
ちょっとずつ、生活に穏やかさが戻ってきて、
（皆様、ご心配ありがとうございました。
ひなたさん、凛さん率いる読者様のお陰です）
毎晩、夫の布団にもぐりこんだ時に
「幸せだな～
」と感じる、
あの、新婚の時の感覚を取り戻せつつあります。
三河の成城石井と名高い、
いつも行くスーパーAは、
お菓子もこだわりの品が多くてまいう～
しかし授乳とご飯食べる暇がなくてやせ細った
身体は一向に戻る気配がなく、
最近は姫の飲み残したミルクに
ココアを入れて栄養補給してます・・・。
体重４５キロじゃ、冬が越せん
ダイエットに苦しむ全国の女性の反感を買うような
お話で申し訳ないんだけど、
まじで、
冬、寒い
から。
脂肪ないと。
でもなぜか太ももの脂肪は
落ちません。
おっぱいの脂肪ばかり落ちるのはなぜ？？
「朝晩５分、瞑想してください」
という課題をいただき、
取り組んでいるのですが、
めっちゃ調子いいです。
（お通じの話ではない）
夫婦喧嘩の根本原因は
「私が頑張りすぎてくたくたになる」
→「大変さを理解してくれない夫にイライラする」
なので、
要するに、
私が頑張らなければいいわけで、
（といいつつも
育児中はほとんど無理なテーマなんだけど）
だけど頑張る教で生きていた
アダルトチルドレンは
自分が疲れるまで頑張っちゃってるのかどうか、
とか、
夫から頼まれた仕事に対して
「私を奴隷みたいに扱わないで！」と
感じているのか、とか、
（私が、そう感じちゃっている、というだけの話ね）
その時にすぐは、
気づけなくなっちゃってるんですよ。
自分の「疲れた」とか「やりたくない」を
無視する生活が長いから。
極端な例でいうと、アレと一緒です。
虐待を長い間うけていると、
暴力や暴言にさらされている間、
自分の意識をどっかに飛ばして
その痛みや辛さを感じないようにするっていう
人間の防御反応と一緒（乖離ね）。
今はもう、
「歯を食いしばって頑張れ！」とか
「自分の言うことは絶対だから命令に背くな！」とか
言われないんだから、
自分の「疲れた」「嫌だ」とかを無視する必要はなく、
したがって、
その感覚を取り戻すために
瞑想
を、生活に取り入れてください、
という事だったのですが、
結果、
ちょっと前の記事のように、
自分の気持ちにその場、その時に
気づくことができるようになって、
夫からの「肉を焼いて」を却下でき、
皿を洗うのも放棄し
大喧嘩を避けることができたのでした。
（コレね。http://ameblo.jp/borntobehatakeyama/entry-12079750529.html）
脳科学に基づく
感情の爆発をコントロールする方法なんかも
教えていただき、
ちょっとずつ、生活に穏やかさが戻ってきて、
（皆様、ご心配ありがとうございました。
ひなたさん、凛さん率いる読者様のお陰です）
毎晩、夫の布団にもぐりこんだ時に
「幸せだな～
」と感じる、あの、新婚の時の感覚を取り戻せつつあります。
三河の成城石井と名高い、
いつも行くスーパーAは、
お菓子もこだわりの品が多くてまいう～
しかし授乳とご飯食べる暇がなくてやせ細った
身体は一向に戻る気配がなく、
最近は姫の飲み残したミルクに
ココアを入れて栄養補給してます・・・。
体重４５キロじゃ、冬が越せん
ダイエットに苦しむ全国の女性の反感を買うような
お話で申し訳ないんだけど、
まじで、
冬、寒い
から。
脂肪ないと。
でもなぜか太ももの脂肪は
落ちません。
おっぱいの脂肪ばかり落ちるのはなぜ？？
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http://ameblo.jp/borntobehatakeyama/entry-12063265234.html