5時50分起床、洗面、着替え。6時10分ウォーキング開始。カトリック教会の前で夜明けを迎えた。
7時00分帰宅、体操後、腰部を氷水で冷やす。8時00分朝食、新聞に目を通す。9時00分年末にやり損ねたキッチンにある換気扇の掃除。東急ハンズ推奨の業務用洗剤が効いた。
11時30分 賀状拝読。12時00分昼食。13時00分賀状の整理と住所録の修正を開始。
17時00分2度目のウォーキング。18時00分帰宅、体操して腰部を冷やす。19時00分入浴、20時00分夕食。21時00分頼まれていた原稿を書き始め、眠くなったところで23時00分就寝。
一年の計は元旦にあり、と言うので、ちょっと頑張ってみた。ダラダラしなかったのは「お酒を飲まないからだ」と言われそうだが、私の場合は「テレビを観なかったから」だろう。それから、バイオリンの練習ができなくなったのは、普段は「朝食前の練習」でルーティン化しているものを「後でもできる」と先延ばしにしたからだ。
昨日の教訓、①テレビを観なければ考える時間ができる、②習慣化している良いことは毎日続けた方が良い、③自分の好きに過ごせる環境と健康に感謝。