「朝早起きしたい！」
と思い続けて早10年…？昔から思いつつも、習慣化できずにいた、朝型生活。これがこのズボラ人間の私にもあっさり続けられるようになったので、その秘訣と、朝型生活のメリットを伝えたいと思います！
▶︎3日坊主の私が、毎朝6時起きを2週間継続中
そんなことできるの？私も不安でした。ただ方法は簡単。
🗣誰かに報告すればいい！！🗣
そんな安易なことかという感じですが、年上の人や尊敬している人にやるとこれが効果テキメン✨その人の期待を裏切りたくないですし、あっさり挫折する自分も見せたくないですよね。この程よい強制力と自分のプライドを利用して、簡単に続けられるようになりました。
ただポイントは、「絶対にこれをやりぬくという信念」を持つことと、それを報告する人にも「宣言」することです。ここの覚悟が甘かったり、ふざけ半分で頼んでいる感じになると、うまく強制力が働かないかもしれません。ここはあくまでマジメに😉
誰に報告したらいいかな、そんな頼めそうな年上の尊敬している人なんていないよ〜という人。
例えば就活生ならメンターやリクルーター、仲良くなった社員さん。この人たちが皆の成長しようとする努力を応援しないわけがありません。
そうでない方は仲の良い塾の先生やチューターなど(いなければ作りましょう！)。もしくはあなたのことを全面的に応援してくれるライバルのような友達がいれば、うまくいくかもしれません。どうしても難しければ、Instagramなどで別のアカウントを作って、起きたらストーリーで報告してもいいかもしれませんね。やり方は人それぞれでいいのですが、他人を巻き込んだ方がやりやすいと思います！自分のためだけの目標を自分一人ではやり切れないタイプの方は特に。
なぜここまでして早起きしようとするのか？
▶︎6時起きを始めてからの変化
①一日が圧倒的に長くなる！
大学2,3年の頃は、9-10時くらいに起きるような生活をしていて、活動始めて外に出ようとする頃には昼すぎということもザラ…。これでは一日のゴールデンタイムを無駄にしてしまってます。
↓
〜最近のとある私の1日〜
6:00-6:10 洗顔、スキンケア、ストレッチ
6:10-6:40 メール、LINEのチェック→ニュースのチェック→気になった記事２つくらいについて軽くTwitterでアウトプット
((ここまでやってまだ【6:40】です！！))
6:40-7:15 英語の動画を字幕なしで見る
7:15-7:40 朝食
7:40-8:00 フリータイム SNSや動画を見たり
8:00-8:45 筋トレ
なんと、ここまで色んなことをしてまだ9時になってません！！本当に得した気分でした。このあと遊びに行く予定があったのですが、もう朝から優越感に浸っていて気分も絶好調です😚✨笑
②いい習慣は連鎖する
メリットの2つ目。
早起きすると…
・まず朝起きてからの洗顔〜スキンケアも丁寧になる
・ストレッチや筋トレなど、運動したくなる
・ニュースチェックや億劫な仕事もすぐ片付く
・部屋の掃除までしたくなる
・一日のスケジュールを立てる余裕ができる
・心に余裕ができ、笑顔で姿勢良く過ごせるようになる
・あらゆることにおいて、事前準備をするようになったり、丁寧にこなすようになる
…などなど、色んないい効果が波及していくんです！！！これが何よりの醍醐味だと思ってます。朝起きる時間を決められる人=「自分をコントロールできている人」なので、自ずと生活の仕方も変わってきます。
もっと自分のダメな所を改善していったりと、より良くしていくことはできると思うので、また変化を感じたら報告します☺️まずは1か月、続けられるように頑張ります💪🏻 皆さんも明日からやってみて下さい〜☀︎
#朝型 #アウトプット#継続
と思い続けて早10年…？昔から思いつつも、習慣化できずにいた、朝型生活。これがこのズボラ人間の私にもあっさり続けられるようになったので、その秘訣と、朝型生活のメリットを伝えたいと思います！
▶︎3日坊主の私が、毎朝6時起きを2週間継続中
そんなことできるの？私も不安でした。ただ方法は簡単。
🗣誰かに報告すればいい！！🗣
そんな安易なことかという感じですが、年上の人や尊敬している人にやるとこれが効果テキメン✨その人の期待を裏切りたくないですし、あっさり挫折する自分も見せたくないですよね。この程よい強制力と自分のプライドを利用して、簡単に続けられるようになりました。
ただポイントは、「絶対にこれをやりぬくという信念」を持つことと、それを報告する人にも「宣言」することです。ここの覚悟が甘かったり、ふざけ半分で頼んでいる感じになると、うまく強制力が働かないかもしれません。ここはあくまでマジメに😉
誰に報告したらいいかな、そんな頼めそうな年上の尊敬している人なんていないよ〜という人。
例えば就活生ならメンターやリクルーター、仲良くなった社員さん。この人たちが皆の成長しようとする努力を応援しないわけがありません。
そうでない方は仲の良い塾の先生やチューターなど(いなければ作りましょう！)。もしくはあなたのことを全面的に応援してくれるライバルのような友達がいれば、うまくいくかもしれません。どうしても難しければ、Instagramなどで別のアカウントを作って、起きたらストーリーで報告してもいいかもしれませんね。やり方は人それぞれでいいのですが、他人を巻き込んだ方がやりやすいと思います！自分のためだけの目標を自分一人ではやり切れないタイプの方は特に。
なぜここまでして早起きしようとするのか？
▶︎6時起きを始めてからの変化
①一日が圧倒的に長くなる！
大学2,3年の頃は、9-10時くらいに起きるような生活をしていて、活動始めて外に出ようとする頃には昼すぎということもザラ…。これでは一日のゴールデンタイムを無駄にしてしまってます。
↓
〜最近のとある私の1日〜
6:00-6:10 洗顔、スキンケア、ストレッチ
6:10-6:40 メール、LINEのチェック→ニュースのチェック→気になった記事２つくらいについて軽くTwitterでアウトプット
((ここまでやってまだ【6:40】です！！))
6:40-7:15 英語の動画を字幕なしで見る
7:15-7:40 朝食
7:40-8:00 フリータイム SNSや動画を見たり
8:00-8:45 筋トレ
なんと、ここまで色んなことをしてまだ9時になってません！！本当に得した気分でした。このあと遊びに行く予定があったのですが、もう朝から優越感に浸っていて気分も絶好調です😚✨笑
②いい習慣は連鎖する
メリットの2つ目。
早起きすると…
・まず朝起きてからの洗顔〜スキンケアも丁寧になる
・ストレッチや筋トレなど、運動したくなる
・ニュースチェックや億劫な仕事もすぐ片付く
・部屋の掃除までしたくなる
・一日のスケジュールを立てる余裕ができる
・心に余裕ができ、笑顔で姿勢良く過ごせるようになる
・あらゆることにおいて、事前準備をするようになったり、丁寧にこなすようになる
…などなど、色んないい効果が波及していくんです！！！これが何よりの醍醐味だと思ってます。朝起きる時間を決められる人=「自分をコントロールできている人」なので、自ずと生活の仕方も変わってきます。
もっと自分のダメな所を改善していったりと、より良くしていくことはできると思うので、また変化を感じたら報告します☺️まずは1か月、続けられるように頑張ります💪🏻 皆さんも明日からやってみて下さい〜☀︎
#朝型 #アウトプット#継続